Ce qui m'a aidé à combattre l'insomnie, c'est la lecture avant le coucher, je me laissait une heure de lecture tous les soirs, à partir de 19h je ne regardais plus les écrans. et surtout tous les soirs c'était tisane de louisa (verveine) avant le coucher. J'ai pu reprendre un rythme au bout d'une semaine alors que ça faisait 4 mois que j'étais insomniaque. J'ai essayé les euphitoses tout ça mais cela ne m'avait rien fait. Je te souhaite bon courage car plus ça tarde et plus ça joue sur l'humeur et les nerfs