Citation
srnit a écrit:
Aleykoum salam,
Prends du magnésium et fais du footing.
Le soir, évite les écrans, notamment les smartphones.
Citation
Konnichiwa a écrit:
Tu pourrais me donner une liste de produits à prendre qui contiennent du magnésium?
Tu lui conseille ça comme complément alimentaire sous forme de gélule ou autrement?
Citation
srnit a écrit:
Le plus simple est de demander une boîte à la pharmacie.
Prendre un comprimé par jour sur 30 jours, voir 90 jours si besoin.
Demander à la pharmacienne une forme sans gélatine animale si possible (bien que la gélatine soit permise selon certains savants).
Je conseille également la gelée royale, une petite quantité chaque jour.
Et enfin, la graine de nigelle, une petite cuillère dans du lait ou du jus le matin et le soir.
Le footing, plutôt dans la journée, éviter de le faire le soir car il empêche de dormir.
En revanche, en journée, cela permet de réguler le sommeil.
chargement...
+ 
