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Sommeil SOS
M
Mounia75
14 juillet 2016 16:44
Salam Wa alikoum je suis maman et j'ai perdu le sommeil depuis mi octobre . J'ai consultée un psy mais les médicaments n'ont eu aucu effets. Svp des Duhas pour moi et que puis je faire j'ai peur et me sens seul face à cette epreuve qui est très difficile.

Barak Allah o fikoum.
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I
IEF
14 juillet 2016 17:23
Wa aleykoum salam

Qu'Allah te facilite ma soeur yawning smiley

Y-a t'il eu un element declencheur ?!

Un changement dans ta vie ? (Travail, logement, enfant...)

Une epreuve ?

Des inquietudes ?! Des angoisses liées aux aleas de la vie ??!

???

Il faut comprendre d'où cela vient afin de mieux traiter le sujet ...

Qu'Allah t'apaise
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zig-zag
14 juillet 2016 17:30
Astuce contre l'insomnie : sel et sucre
Le mélange de sucre et de sel pourrait contrôler les hormones qui produisent le stress et réussir à les stabiliser à un niveau normal pour éviter qu'elles n'interfèrent dans le cycle du sommeil.
L’insomnie est un trouble qui provoque des difficultés pour d’endormir et pour bénéficier d’un sommeil réparateur pendant toute la nuit.
Ce problème est considéré comme le trouble le plus fréquent dans la population en général.
Il affecte principalement les femmes, les personnes âgées et les personnes qui ont des problèmes psychologiques, comme l’anxiété ou la dépression.
Les difficultés pour dormir et le manque de repos provoquent un impact négatif sur la vie de la personne qui en souffre.
Cela peut finir par déclencher une détérioration sociale, professionnelle voire même dans d’autres sphères importantes.
Etant donné les dommages de ce trouble sur la santé physique et mentale, aujourd’hui il existe de nombreux médicaments et traitements qui peuvent aider àcombattre l’insomnie pour qu’elle ne soit plus un problème.
Cependant, les médicaments commerciaux doivent être consommés uniquement sous la recommandation d’un spécialiste et de manière modérée.
La prise de ces médicaments à l’excès ou l’automédication peuvent provoquer des effets secondaires.

C’est pour cela que l’une des meilleures options est de recourir à des alternatives naturelles qui grâce à leurs propriétés, contribuent à améliorer la qualité du sommeil sans causer d’effets nocifs pour la santé.
Le remède au sel et au sucre est une astuce très populaire chez les personnes qui ont des problèmes pour dormir.
Ceux qui l’ont essayé assurent que c’est une manière très efficace de gagner la bataille contre l’insomnie.
En quoi consiste cette astuce au sel et au sucre pour combattre l’insomnie ?
L’une des causes principales de l’insomnie est le stress physique et émotionnel, car il produit une réaction biochimique qui interfère sur la production des hormones du sommeil.
Les niveaux d’hormones du stress augmentent et perturbent le sommeil, ce qui génère cette difficulté à rester endormi ou à avoir un sommeil sans interruptions.

C’est ici que le sucre et le sel jouent un rôle important, car ces deux ingrédients pourraient exercer un contrôle sur les hormones du stress, et les amener à un niveau normal afin qu’elles n’interfèrent pas sur la qualité du sommeil.
Dans le livre Manger chaleur, du chercheur indépendant Matt Stone, cette astuce est mentionnée comme une solution pour mieux dormir :
“Le mélange de sel et de sucre est un besoin absolu pour les situations de tension durant la nuit. Lors d’une insomnie de 2 à 4 heures du matin, accompagnées d’une sensation d’excès d’adrénaline qui circule par tout le système (pics d’adrénaline à ce moment), le sel et le sucre sous la langue est le seul chemin à suivre”.
el et sucre pour les insomnies ?

Aujourd’hui, la majorité des gens sont conscients que les excès de sel et de sucre peuvent être nocifs pour la santé car ils sont les déclencheurs de nombreuses maladies.
Cependant, leur consommation modérée est acceptée à un niveau nutritionnel car le corps requiert les deux substances en quantités minimes.
Les bienfaits du mélange de sel et de sucre
Bien que le goût ne soit pas très agréable, les bienfaits du mélange de sel et de sucre sont plus qu’efficaces et devraient vous convaincre si vous souffrez d’insomnie :
Il renforce le système immunitaire
Il aide à diminuer les maux de tête
Il augmente les niveaux d’énergie
Il augmente les niveaux de sérotonine et d’électrolytes
Il a des propriétés anti-stress
Recette de cet incroyable remède

Pour préparer cette astuce contre l’insomnie, vous aurez besoin de :

1 cuillerée de sel marin non raffiné (5 g)
5 cuillerée de sucre brun (25 g)
1 cuillerée de sucre de canne complet

Mode de préparation

Mettez tous les ingrédients dans un petit sac ou dans un récipient et agitez le tout. Le sucre de canne complet est un ingrédient qui a tendance à se séparer du reste, c’est pourquoi on ne peut l’utiliser seul.

La proportion recommandée pour cette recette est d’une petite cuillerée de sel pour 5 cuillerées de sucre mais si le mélange est trop salé, vous pouvez en réduire la quantité.
Comment le consommer ?

Avant d’aller au lit ou pendant la nuit, mettez une petite quantité du mélange sous la langue et attendez jusqu’à ce qu’il soit totalement dissout.

Le mélange restant peut être mis près du lit, à un endroit facilement accessible au milieu de la nuit.

Au moment de le consommer, il faut extraire une pincée et tout simplement la mettre sous la langue.

SOURCE PAGESHALAL
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Summy 2
14 juillet 2016 17:32
Bonsoir,

Essaie de boire de la tisane de millepertuis idéalement le soir, tu peux faire une cure d'un mois.

Egalement, sois très active dans la journée, promenades avec l'enfant, ménage, sport etc etc.

Saupoudre de la cannelle (idéalement bio) sur tout ce que tu peux et que tu manges dans la journée (ça rééquilibre le méntal).

Une cuillère de miel tous les soirs avant le coucher.

Et le plus important quand tu te mets au lit fais une invocation dans ta tête du genre: "Seigneur (ou Allah comme tu Lui dit habituellement), j'ai plein problèmes laisse-moi s'il Te plaît le sommeil".

J'espère que ça va aller rapidement pour toi.
[color=#333399]Le bonheur c'est la paix intérieure.[/color]
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d
don luffione
14 juillet 2016 17:35
tu verra jamais un mec mettre yawning smiley se smilles ptdr
que dieu te facilite ....Clap
Citation
IEF a écrit:
Wa aleykoum salam

Qu'Allah te facilite ma soeur yawning smiley

Y-a t'il eu un element declencheur ?!

Un changement dans ta vie ? (Travail, logement, enfant...)

Une epreuve ?

Des inquietudes ?! Des angoisses liées aux aleas de la vie ??!

???

Il faut comprendre d'où cela vient afin de mieux traiter le sujet ...

Qu'Allah t'apaise
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I
IEF
14 juillet 2016 17:41
Bah oui ce smiley 《yawning smiley》c'est pour les femmes Angel

Citation
blackworld09 a écrit:
tu verra jamais un mec mettre yawning smiley se smilles ptdr
que dieu te facilite ....Clap
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