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Solution pour un ventre plat
zanouba.90.casa [ MP ]
16 mai 2016 14:33
les filles svp qui d'entre vous deja jarbat un massage ou bien chi medcin awla chi solution pour avoir un ventre plat merci d'avance
dzaseoul [ MP ]
16 mai 2016 14:54
Fais du sport...-> Corde à sauter, courir, abdos, pompes
Pense comme une reine, une reine n'a pas peur de l'échec car l'échec n'est qu'une étape vers la grandeur.
rosejasmin [ MP ]
16 mai 2016 15:34
Salam Ahleykoum,
Je te conseille de manger pas mal de fibres:
En plus d’être excellentes pour la santé, les fibres constituent un très bon allié ventre plat ! Il existe deux types de fibres : solubles ou insolubles. Alors que les fibres solubles, contribuent plutôt à réguler les taux de cholestérol et la glycémie dans le sang, les fibres insolubles favorisent le transit intestinal et protègent de la constipation. Pour avoir un ventre plat, c’est donc sur les fibres insolubles qu’il faut miser ! Favorisez les céréales et le son de blé, les fruits et légumes, les aliments à grains entiers (riz complet, pain complet…) ainsi que les légumineuses (haricots rouges, lentilles…). Les fibres insolubles ont aussi l’avantage d’assurer une sensation de satiété plus durable, ce qui n’est pas négligeable si vous souhaitez perdre votre graisse abdominale !
soadinou [ MP ]
16 mai 2016 15:47
éviter le pain à tout prix! et surtout le cocktail pain+batata+khizou.

éviter les produits laitiers .

Favoriser les fibres du type son d'avoine +légumes cuits ou/et crus

et bien sûr se BOUGER!
Avis aux pervers, tout homme cherchant je ne sais quoi par mp sera signalé au modérateur.
Myriamouu [ MP ]
16 mai 2016 23:02
Salam aleykoum, il n'y a pas de secret il faut faire du sport et avoir une bonne alimentation cependant il faut supprimer un certain type d'aliment comme le pain, les pâtes et le riz.. Il faut privilègier les flocon d'avoine, les legumes et les fruits, le laitage de brebis au lieu du laitage de vache Smiling Smiley
Kahaw [ MP ]
17 mai 2016 00:12
Salam,

Paraît-il que certaines ont testé la ceinture abdominale qui vibre toute seule, et que c'était efficace...est-ce que quelqu'un l'a déjà utilisé?
PetitePoule [ MP ]
17 mai 2016 10:32
Faut faire du sport, mais ne crois pas que parce que tu fais juste des abdos tu vas perdre qu'à ce niveau
En fait c'est toute ta silhouette qui va s'affiner et donc te donner un ventre plat
princessse93 [ MP ]
18 mai 2016 23:45
Eau tiède avec citron tous les matins à jeun
 
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