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Lundou a écrit:
Merci pour vos témoignages...ils me réconfortant !
Je voyage pas mal, je fais pleins d'activités...le pire dans tout ça c est qu'avant cette épreuve j'étais une très bonne vivante je ne connaissais même pas la déprime pour vous dire!
Je ne sais pas ce qu il c est passé dans ma tête ! Je sais à quel point j'ai de la chance de vivre ma vie, mais la dépression c'est bcp plus complexe que ça malheureusement c est quelque chose de très difficilement contrôlable...
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Windoseur a écrit:
Salam,
Moi aussi j'ai traversé une periode d'angoisse en juillet-aout dernier, j'avais des douleurs partout et j'étais stressé en permanence ensuite je m'en suis remis a Dieu petit à petit je me rapprochais de lui et après j'ai trouvé la cause c'était une simple carence ( et aussi mon mindset)
donc comme solution je dirais :
- avoir des projets, objectifs qui remplaceront tes pensées négatives
- faire des activités qui demande un minimum de concentration ( apprendre une langue par exemple )
- avoir un mental de fer ( à force de combattre ces angoisses et venir à bout de tes objectifs, tu auras une certaine estime de toi-même)
- ne pas arrêter tes activités si tu angoisses, ça m'est déjà arrivé et ça empire les choses
- la douche froide ( ça donne une sensation de bien-être)
- se rapprocher d'Allah car tu es entre ses mains, faire des douas aussi. ( peut-être que tu l'applique déjà je sais pas)
- c'est peut être dû à une carence donc tu pourrais faire une prise de sang si c'est pas déjà fait
-écouter des musiques motivantes ( dans mon cas ça me fait oublier les problèmes et je pense à mes objectifs )
En bref tout le monde peut surmonter ses angoisses même les habitués, j'étais souvent angoissé pour des trucs illogiques et maintenant c'est rare et t'en fais pas si tu t'en débarasse pas d'un coup ça se fait pas d'un claquement de doigt mais si tu as la volonté tu reussiras à 100% sois en sûr
J'espère t'avoir aidé Incha Allah
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Lundou a écrit:
Salam à tous?
Ça fait un petit bout de temps que je n'étais pas venu sur le forum.
Aujourd'hui suite à une crise d'angoisse j'ai eu envie de poster histoire d'avoir un peu de réconfort..
L'année 2019 a été une année très très très compliqué pour moi suite à une dépression anxieuse très sévère..
Je ne sais même pas si je pourrais vivre quelque chose de pire durant le restant de ma vie.
Tout à commencé par des crises d'angoisses, puis s est installé un trouble anxieux, phobies, pensées intrusives ...la totale...tout ceci à fini par passer petit à petit au fur et à mesure des mois...Je me sentais de mieux en mieux mais aujoird hui j'ai refais 2 crises d'angoisses assez impressionnante...
Du coup j'ai l'impression de repartir à zéro...Je replonge dans mes pensées négatives et je me sent triste...cela fait 1 an que tout ceci m'est arrivé , je me dit qu'il me faudra du temps pour passer cette épreuve..
Mais c'est extrêmement difficile à vivre je n ai plus jamais retrouvé la paix intérieur, j'angoisse quasi tous les jours, je pense tout le temps au futur, j'ai l'impression de ne plus pouvoir me raisonner...Je me sent seule
L'élément déclencheur de tout ceci à été un trop plein de stress et un gros manque de sommeil durant toute l année 2018...il n y avait pas d'autres facteurs..
J'aimerais tellement pouvoir lire des témoignages positifs...
Qu'Allah viennent en aide aux personnes malades, angoissées,dépressives..car dans le fond je sais qu'il est le seul à pouvoir me guérir...
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Anamnese2 a écrit:
Je me bat contre cette maladie depuis plus de dix ans
C'est une lutte au quotidien j'ai des Moments très bas mais globalement je vais mieux hamdoulilah
J'ai souvent eu envie de mettre fin a mes jours (dernière envie en date : hier soir)
Mais auj ça va mieux
Avant cet état durait des semaines
Donc tu vois ça s'améliore avec le temps mais faut le vouloir
Il faut multiplier les plaisirs retrouver goût à la vie
Qu'est ce que tu aimes ?
Qu'aimes tu faire ?
Qu est ce qui te procure de la joie ?
Pose toi les bonnes questions
Cesse de te comparer aux autres
Regarde le chemin accompli soit fière de toi d'être tjrs debout après les épreuves
Regarde ceux qui n'ont rien
Remercie Dieu pour les bienfaits dont il t'a comblée
Va de l'avant
Vis !!!
Pense aux regrets que tu pourrais avoir sur ton lit de mort
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Lundou a écrit:
Merci bcp pour tes petites astuces!
J'ai un bilan sanguin à faire demain Je verrais bien ce que ça va donner !
Tu avais un carence en quoi?
Effectivement je pratique, je prie et évoque Allah tous les jours...
Je pratique du sport 5 fois par semaines.
Je pense qu'il va me falloir du temps, il est vrai que je ne suis pas très patiente ! ?
Jspr un jour revoir la lumière inshallah ?ça me manque tellement...
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