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J arrive pas à dormir (
Comment faire pour lutter contre les insomnies à répétition?

Faranight a posté la même chose hier

Donc, je redonne ma technique, issue des méthodes révolutionnaires du goulags et auxquelles nous sommes malheureusement contraints de nous conformer.

Tu te couches tard, comme d'habitude, puis tu te forces à te réveiller tôt, vers 8h. Normalement, si tu te dépense bien, tu pourras dormir à poings fermés dès 23h. Pas de sieste de 2h pendant cette journée bien-sûr

Salam,

arrêter de venir sur yabi avant de dormir Non, sans rire, pour moi c'est flagrant, quand je n'allume pas le PC le soir je dors beaucoup mieux.

Bon et puis en ce moment c'est galère aussi à cause de la chaleur, j'en suis à dormir sur le carrelage.

Mais je me réveille tous les matins à 7h (

Citation
Cunego a écrit:
Faranight a posté la même chose hier

Donc, je redonne ma technique, issue des méthodes révolutionnaires du goulags et auxquelles nous sommes malheureusement contraints de nous conformer.

Tu te couches tard, comme d'habitude, puis tu te forces à te réveiller tôt, vers 8h. Normalement, si tu te dépense bien, tu pourras dormir à poings fermés dès 23h. Pas de sieste de 2h pendant cette journée bien-sûr

Mdr je t'imagine en étoile de mer sur le carrelage
Bah quand j'arrive pas à dormir je peux pas m'empêcher d'aller sur yabi

Citation
Kiddo a écrit:
Salam,

arrêter de venir sur yabi avant de dormir Non, sans rire, pour moi c'est flagrant, quand je n'allume pas le PC le soir je dors beaucoup mieux.

Bon et puis en ce moment c'est galère aussi à cause de la chaleur, j'en suis à dormir sur le carrelage.

Salam,

Tu connais la cause de ces insomnies ? Je vois que tu te lèves à 7h tous les jours. Tu penses trop ?

Citation
SiLaKriz a écrit:
J arrive pas à dormir (
Comment faire pour lutter contre les insomnies à répétition?

Oui j'en ai marre de mon cerveau il se met jamais en l'arche quand il le faut

Citation
Iskaaek a écrit:
Salam,

Tu connais la cause de ces insomnies ? Je vois que tu te lèves à 7h tous les jours. Tu penses trop ?

slm

hmd je n'ai pas ce pb

moi c le contraire je m'effondre vers 22h sur le canapé et je loupe la fin de ma série

me réveille vers minuit et me hisse dans mon lit pour finir ma nuit

réveil 6h45

bon courage

Hmd je viens de lire les conseils qu'on t'a donné, ce qui marché sur moi:
-limiter l'écran le soir
-lire
-tisane
-lampe de chevet (pas de lumière forte)
-musique de relaxation
-manger léger

Mais le truc qui marche le plus c'est d'être marié je trouve (tu profites de ta journée à fond et le soir tu é épuisé)

Bon courage



Modifié 1 fois. Dernière modification le 28/07/16 13:25 par mey57.

Oui je connais bien ça.. Tu devrais lire avant de dormir, je trouve que ça aide pas mal à faire taire les voix qui nous empêche de dodo.. ça peut marcher aussi avec un film/une série..

Une Yabi m'a conseillé de prendre des tisanes.. apparemment ça fonctionne bien.

Je te déconseille bien-sûr tout ce qui est chimique.

Bon courage

Citation
SiLaKriz a écrit:
Oui j'en ai marre de mon cerveau il se met jamais en l'arche quand il le faut

Merci tous pour vos conseils si vous me voyer ce soir sur yabi à 2H c'est que ça a pas marché

T'as pas intérêt à venir après 22h sinon je demande au modo qu'il te banisse

Citation
SiLaKriz a écrit:
Merci tous pour vos conseils si vous me voyer ce soir sur yabi à 2H c'est que ça a pas marché

[www.mloz.be]

Une brochure sur le sommeil

avec autant de pages c'est la brochure qui fait dormir ou bien?



merci je vais la lire

Citation
mey57 a écrit:
[www.mloz.be]

Une brochure sur le sommeil

Ptdrrr a mon avis tu vas la lire ce soir et tomber ko, tu peux commander des brochures chez eux version papier si tu veux éteindre les écrans

Un truc rien à voir.
Du coup cette nuit j'ai très mal dormi et j'ai fait un cauchemard. J'ai rêvé qu'un collègue avait essayé de m'abuser. Mais j'avais réunion avec lui aujourd'hui. Meskin il a rien compris quand je l'ai regardé de travers en rentrant dans la salle de réunion