voilà j'ai vu qu'il y avait plusieurs yabladiennes qui attendent un heureux événement, félicitations et Allah ykemel belkheir
Pendant la grossesse l’alimentation doit être surveillée. En effet, certaines infections peuvent avoir des conséquences graves et certains aliments sont déconseillés : Le point sur ce qu’il faut manger ou éviter lorsque l’on est enceinte
Certaines toxi-infections alimentaires peuvent avoir des conséquences importantes chez la femme enceinte : parmi les maladies transmises par les aliments, la toxoplasmose et la listériose sont particulièrement graves. Pour les éviter :
Mangez de la viande très cuite ;
Evitez de consommer certains aliments crus (poissons fumés, lait cru et fromages au lait cru) ;
Retirez les croûtes de fromage.
Dans tous les cas, essayez de prendre des précautions d’hygiène strictes pour la conservation et la manipulation des aliments.
Pas de petit noir !
Mieux vaut ne pas abuser du café lors de la grossesse. Il semble que de trop fortes consommations soient corrélées à des risques d’avortement spontané ou de petit poids de naissance. Mais rien n’a encore été réellement démontré en la matière.
Pas de régime trop riche !
Pendant la grossesse, il faut éviter l’excès d’aliments trop caloriques. En effet, l’obésité maternelle multiplie les risques pour la mère et pour l’enfant : hypertension artérielle, toxémie gravidique, diabète, infections urinaires, accidents thromboemboliques. Les risques à l’accouchement sont également accrus, avec un pourcentage de césariennes élevé. La prise de poids pendant la grossesse doit donc être limitée et justifie un suivi médical très régulier.
Enfin, chez l’adolescente, la grossesse nécessite une surveillance accrue sur le plan nutritionnel : les besoins spécifiques de cet âge se combinent au fait d’être enceinte.
Pendant la grossesse, une femme prend entre 9 et 12 kilos. S’il est important de ne pas se priver pour éviter les carences, une surveillance régulière est nécessaire. Car les excès ne sont pas anodins et les kilos superflus sont souvent difficiles à perdre…
Lors d’une grossesse normale, la prise de poids moyenne est de 9 à 12 kilos. Cela peut sembler excessif pour un nouveau-né de seulement 3 à 4 kilos ! Mais le reste est réparti dans des tissus annexes comme le placenta. Un grande partie sert également à la constitution d’une réserve de graisse utilisée lors de l’allaitement.
Attention aux excès !
La prise de poids n’est pas régulière au cours de la grossesse. Très faible lors du premier trimestre, elle s’accentue avec l’avancée de la grossesse. Elle est en moyenne de 1,5 kilos par mois à partir du quatrième mois.
La prise de poids idéale, de 9 à 12 kilos, n’est bien sûr pas une règle. Certaines femmes prennent moins et d’autre un peu plus. Le problème survient quand la prise de poids est excessive. Beaucoup de mères se laissent complètement aller à de véritables fringales sous prétexte qu’elle mangent pour deux…
Une surveillance primordiale
Attention pourtant : ces abus ne sont pas anodins. L’excès de poids se loge partout : il est particulièrement difficile à perdre après l’accouchement. L’excès de poids est un facteur déterminant dans la genèse du diabète gestationnel.
Les hormones liées à la grossesse entraînent une hausse de l’appétit : l’augmentation excessive de la ration alimentaire passe souvent inaperçue, alors qu’elle est bien réelle. La surveillance de la prise de poids pendant la grossesse est donc primordiale. A travers la mesure du poids, elle permet de maintenir un équilibre par un régime alimentaire adapté aux besoins de la grossesse.
Dans tous les cas, ne faites pas seule un régime pour éviter la prise de poids : car les carences peuvent être responsables de complications de la grossesse elle-même et des problèmes de santé chez l’enfant à naître. Craquez pour vos "envies", mangez de tout, mais en quantités raisonnables !
hihi iman, tu as raison des fois il faut pas lire trop trop de trucs, ça peut paraître compliqué et surtout ça peut faire peur! tout ce qu'il faut pas manger et tout ce qu'il faut éviter...! surveiller son poids etc..du temps de nos mamans il y avait pas tout ça et pourtant on se porte comme un charme
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plus des pages du docteur Joel agénor lol merciiiiiiiii
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