Il faut que tu te contente d'un seul sans garniture (confiture miel...)... Donc en gros en faire pile poil la quantite pour mari enfant et toi tu les regarde avec ton fromage blanc zero pour cent...good leuck hti
c est pas facile la tentation est grande parce que c est trop bon voila ! mais evite d en faire souvent de temps en temps c est bon tu ne grossiras pas
d'abord pourquoi faire un régime si on est bien physiquement car je connais des personnes maigres qui font du régime aussi. donc c'est en fonction de ton poids et taille. moi je te conseille de ne se priver de rien mais en petite quantité et si tu manges un peu sfenj ou msemmen au petit dej alors tu freines un peu au dej ou au diner, se priver de rien mais faire un peu de sport bouger. quand j'ai envie de manger msemmen au khli3 gaufres et autres je me dis llil liha liha lli maktlate tsammane
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