Un conseil : trouve-toi une centrifugeuse (Moulinex) et fais-toi des jus avec des vrais fruits et légumes (+gingembre). Pour les vitamines, pendant une petite période j’ai pris BION 3.
Bon courage
Citation amel45 a écrit: salam aleykoum, j'aimerais que vous me proposiez une bonne vitamine sans ordonnance je perd mes cheveux, fatigué, peau terne... merci
Comme toutes te l'ont dit consulte, une prise de sang serait bien pour voir si tu as des carences en fer, magnésium ou autres. Un avis médical est important dans ce genre de moment. Après tu peux faire attention à bien t'hydrater et manger des légumes et des fruits.
Essaye d'avoir un rythme de sommeil (essaye de dormir sur une durée fixe et pas de coupé).
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