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re.Vooriden a écrit:
tu dois te trouver des activités pour remplir ton temps
si tu passes la journée devant la télé et à réfléchir, tu fous en air tes journées, ta santé et ton moral
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Pertinence a écrit:
Wa aleykoum salam wa rahmathouallah wa barakathou
Si tu tiens tant a ta relation avec ton ex, pourquoi ne pas te remettre avec lui, car j'ai l'impressionque dans ton entourage, c'estle seul, à prendre le temps de t'écouter?
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CHN-W a écrit:
Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
Il faudrait s'occuper des autres pour ne plus s'occuper de soi. Trouve une occupation bénévole.
Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
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Utopia20 a écrit:
Salam,
Est-ce que tu travailles ?
Est-ce que tu as discuté avec ton médecin d'une éventuelle dépression ?
Je rejoins les avis, tu devrais te faire violence et tenté de sortir plus et d'avoir des activités sociales. Je sais que c'est compliqué en ce moment avec le covid mais avec le déconfinement, ça sera peut-être un peu plus simple. Tu peux essayé de rejoindre une association, faire du bénévolat, faire une activité créative (couture, broderie, etc), faire du sport, essayer de voir ta famille.
Bref, il faut que tu te donnes un projet et un but. Il y a des activités qui t'intéressent ? (lire, écrire, couture, cuisine etc) ?
Le fait d'avoir un projet, un but, ça va t'aider je pense.
Je comprends que tu te tournes vers ton ex-époux. Je crois que c'était toi qui nous avais expliqué avoir toujours été là pour tes amies mais au moment où toi tu avais besoin de te confier et d'aide n'avoir trouvé personne de bienveillant hormis ton époux.
PS. N"hésite pas à faire une prise de sang en cas d'éventuel carence
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Etoileorient a écrit:
Je suis en teletravail, ce qui est étrange c est que je n ai aucune envie, même quand je commence un livre je ne le finis pas, j ai tellement l habitude de tv et de scroller sur instagram que je ne sais rien faire d autre
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Temporelle a écrit:
A mon avis, tu reproches à ton ex de continuer sa vie sans toi et tu as du mal à l'admettre.et à
l'accepter surtout.
Dans ton inconscient ça te donnerais plus envie de bouger si tu savais qu'il était dans le même état que toi.
Essayes de prendre exemple sur lui au contraire, vous êtes divorcé depuis deux ans.
Evite de l'appeler pour tes problèmes, tu l'oublieras plus vite.
C'est une bonne chose qu'il parte à l'étranger, tu pourras enfin faire le deuil de cette union, avancer et vivre ta propre vie.
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Şişli a écrit:
Salam
T'es peut être en dépression, c'est cette maladie qui tue toute envie de faire quoi que ce soit.
Tu devrais je penses commencer par consulter un(e) spécialiste, psychologue ou coach, quelqu'un qui te suivra et te donnera/t'aidera à trouver les clés pour t'en sortir.
Parfois, seule on tourne en rond et on a du mal à sortir la tête de l'eau.
Il y'a tellement d'activités à faire mais même si on te conseillait une liste de choses à faire tu ne les feras pas j'en suis sûre car tu n'es pas en condition mentale pour y arriver seule je pense.
Fais toi aider, je pense que tu n'as pas digéré ton divorce, ça te travaille dans le fond et te bouffe ta motivation.
Règle ça déjà et fais le deuil de cette relation.
Ensuite tout suivra inchaAllah quand tu auras pansé tes blessures passées.
En attendant, je pense qu'il faut que tu sortes régulièrement ne serait ce que pour marcher pour évacuer tes mauvaises pensées et libérer les endorphines, tu te sentiras mieux et plus sereine.
Perso, je le fais parfois, je sors marcher une petite heure et je mets un podcast sur un sujet qui m'intéresse et en rentrant je me sens bien.
D'ailleurs je vais le faire tout de suite ?
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Etoileorient a écrit:
Oui une therapie serait la bienvenue, oui c est vrai ce divorce m a complètement détruite, je ne my attendais pas et tu va peut-être me prendre pour une folle mais parfois j ai des flashs de souvenirs dans ma tête vu que je vie toujours dans le même appartement ou nous habitions moi et mon ex mari, ça me hante
Pourtant ça fait 2 ans ! Je n ai pas fait le deuil il est tellement serviable que ça me déstabilise
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Citronnus a écrit:
Salam
Tu fais une dépression. Une dépression normale liée à ta rupture.
J'ai perdu mon travail il y a 3 ans, je commence seulement à remonter la pente. Et il m'a fallu plus de 3 ans aussi quand j'avais rompu avec mon ex il y a 30 ans (et c'est moi qui avais rompu, ça devrait être plus facile).
Bref, 3 ans, c'est la base après un changement brutal de vie. Faut le temps de digérer les choses et de tourner la page. Donc j'ai envie de dire que ce que tu vis est un peu normal.
Par contre, faut pas te laisser aller pour autant. Tu sais qu'il y a un souci, donc agis.
Il est normal de ressasser, de se laisser un peu aller, mais là, faut quand même que tu ressaisisses.
- Faudrait que tu te forces à sortir chaque jour. Je ne connais pas tes capacités de marche, mais sortir marcher 1 h autour de chez toi, ça serait un minimum. Même pour faire le tour du pâté de maison, on s'en fiche, mais va prendre l'air chaque jour, c'est important.
- Fais du sport. Bon si tu marches une heure par jour, c'est déjà bien, mais si tu ne fais pas de marche, fais au moins du sport chez toi. Y'a plein de vidéos sur le net, tu trouveras bien un truc qui te plaît.
Prendre l'air et bouger, ça active les hormones anti-souffrance (qu'elles soient physiques ou psychologiques).
- Déménage. Si tu as un boulot, change d'environnement. Vraiment. Ou change la déco chez toi. Histoire de ne plus te prendre ton passé dans la figure constamment. Donc change de meubles, de couleur, de texture ... renouveau quoi ! En plus, si tu fais ça toute seule, ça fera ton sport en même temps. On rejoint le 2 et peut-être le 1 si tu laisses les fenêtres ouvertes mdr.
Je rigole, mais c'est vrai. Fais en sorte de !
Avant je travaillais à domicile, ayant perdu mon travail, je me tape mes souvenirs de travail tous les jours rien qu'à voir mes murs. J'ai déjà fait quelques changements de mobiliers dans la maison. En ce moment je change la couleur de mes murs un peu partout. Bon, ça fait 3 ans pour moi, j'ai eu l'occasion de ressentir ce changement. Toi il ne s'est peut-être pas encore manifesté. ça viendra. Mais mets au moins en place le 1 et le 2. C'est important. Ne te laisse pas aller. Et laves-toi, habilles-toi tous les jours. Même si c'est un simple survêt, mais fais l'effort de changer de vêtements. De te faire propre. Coiffe-toi.
Et arrête d'appeler ton ex ... Je comprends, c'est compliqué, en plus c'est lui qui t'a largué. Mais il va vraiment falloir faire une croix dessus.
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Etoileorient a écrit:
Merci beaucoup pour ta réponse tu m éclaire
C est vrai qu il faut que je me fasse violence
J aimerais déménager mais je ne suis pas prioritaire malheureusement
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