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MARIONNETTE a écrit:
ne cherche pas a t'afinner des cuisses de belle cuisses bien ferme c parfait !
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mely33 a écrit:Citation
MARIONNETTE a écrit:
ne cherche pas a t'afinner des cuisses de belle cuisses bien ferme c parfait !
euhhhhhhh ouais mé ya des limites kan meme mdrrr !!!
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tiha31 a écrit:
Alors les filles!!! petit exo à appliquer une fois par jours, je commence:
1: vous vous allonger sur le dos
2: vous alonger vos bras à plat le long du corp
3: vous lever vos jambes, bien tendu
4: et hop c'est partit, vous ouvrez vos jambes le maximum et les referment ainsi de suite.
Vous faites 4 series de 30 et 1.5min d'intervalle entre chaque serie(en profiter pour boire de l'eau).
Courage mes belle vous pouvez le faire!!!
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tiha31 a écrit:
sisii tu muscle aussi sinon ca ne servirais à rien!!lol. et tu peut également ajouter un autre exercice qui est: je commence=
1:tu t'allonge sur coté droit ou gauche
2: jambe bien tendu ou bien celle du desous plier genoux correctement
3: tu lève la jambe du dessu bien tendu
4: tu rebaisse ta jambe sans toucher celle du dessous
Enchainement par serie de 30 avec intervalle de 1.5min(en profiter pour boire de l'eau).
Faire 4 series de chaque exo, ALLER C'EST PATIE!!