Depuis qlq années , j'ai remarqué je suis devenu un dormeur , le matin je me leve mais très difficilement , j'ai pas ce geste de me lever direct aprés la sonnerie de l'alarme , j'ai tjrs mal a me lever et méme qd je dors tot le soir ver 22 h j'ai tjrs mal de me lever a 7h ou 7h.30, sachant que mon ex qui est en france , dormait bcp moins que moi et etait tjrs en forme .
Je sais qu'on dormant plus , on a encore envie de dormir , mais je sais pas comment corriger cette mauvaise habitude
Pose le réveil hors de ta portée. Tu seras obligé de te lever pour l'éteindre. Si c'est trop radical comme solution, dis toi le soir, avant d'aller au lit, qu'à telle heure tu vas te lever pour telle raison, et que t'auras toute une journée entière pour aussi en profiter. C'est "dommage" de "perdre du temps" à dormir alors que tu pourrais faire usage de ce temps là pour des choses importantes, c'est ce que je me dis perso.
Et aussi, vérifie que tu ne sois pas en carence ou autre, car ça joue beaucoup.
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