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Cathy91 a écrit:
Bonjour
Ce n'est pas des crampes. Les crampes c'est dans les muscles, donc le mollet ou l'arrière de la cuisse généralement au niveau de la jambe.
Les douleurs aux genoux, je connais, j'ai la même chose. Pareil, ça fait une petite semaine que ça me lance. J'ai la jambe super raide, du mal à la plier, m'accroupir, c'est tout une épreuve. En fait, c'est comme si ça gonflait à l'intérieur du genou et que ça empêchait l'articulation de bouger facilement.
Il y a deux possibilités :
- soit de l'arthrose, oui. Mais dans ce cas, ça devrait aller mieux avec du paracétamol. Et dans ce cas, je te conseille de bien boire pour que l'eau que tu bois se transforme en huile de graissage pour tes articulations.
- soit c'est lié à ton cycle et quand tu es avant tes règles, tu as tendance à gonfler d'un peu partout et c'est le genou qui trinque. Tu fais de l'oedème, de l'eau s'accumule dans le genou. Alors pourquoi un genou et pas l'autre, ça ...
Et là, pour soulager, il faut faire des massages du creux du genou, te forcer à t'accroupir plusieurs fois par jour, en prenant bien sûr ton temps, marcher, il faut faire chauffer le genou. Si tu pries, ça devrait t'aider à aller mieux. Le fait de se baisser, de se relever, c'est une épreuve, mais arrivé en fin de journée, on se baisse plus vite mine de rien.
Pense à mettre un oreiller pour surélever ton genou pendant la nuit. Ne surtout pas dormir en posant les genoux l'un contre l'autre sur le côté, faut que tu décales tes jambes. Et pas dormir trop fléchi non plus.
Fais toi des massages lymphatiques aussi en massant la jambe du bas vers le haut et t'attardant sur le genou, la cheville et l'aine.
On croit souvent qu'en cas de douleur, il faut se reposer, et bien sûr, il faut faire attention, mais il ne faut pas s'arrêter de vivre. Il faut continuer à faire aller tes jambes. Ce sera pire si tu attends que la douleur passe.
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fatihamaaa a écrit:
Effectivement quand jéchauffe le pied je bouge je me lève ça fait travailler la jambe et donc ça débloque par contre au repos ça me l'endort la jambe jai limpression limite si je reste trop longtemps au repos assise jai du mal a déverrouiller ma jambe en me levant, on a limpression quelle ne veut plus bouger facilement.
Mais ça avec la fatigue et le cycle je me sens contractée ça va se relacher dès que jai mes règles je pense on verra ça dans une semaine jespère.
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a écrit:
Mais ça avec la fatigue et le cycle je me sens contractée ça va se relacher dès que jai mes règles je pense on verra ça dans une semaine jespère.
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ma-casablanca a écrit:
C'est un manque d'éducation la moindre des choses un bonjour un merci aux gens qui t'ont répondu !!!
et non choisir une la citer et ignorer le reste des yabis pfffff mais où est ce qu'on va ?????
Bref ce n'est pas un remède des crampes qui te faut !!
Apprenez un peu le savoir se comporter correctement dans la société
A méditer
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Cathy91 a écrit:
Alors fais du vélo, dehors, ou d'appartement, faut que tu fasses aller ton articulation. Ou de la piscine.
Si tu as eu des problèmes de dos, ça se répercute peut-être aussi sur les jambes à la longue.
Et si tu fais du sport, peut-être que le sport en question n'est pas vraiment adapté à tes jambes ? C'est quoi comme sport que tu fais ?
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a écrit:
Mais ça avec la fatigue et le cycle je me sens contractée ça va se relacher dès que jai mes règles je pense on verra ça dans une semaine jespère.
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