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L'écorché vif a écrit:
Je ne vais pas te vendre un produit miracle.
Si je me trompe pas, t’es en période d’adolescence ou post-adolescence ? Si c’est le cas, ta fatigue matinale est compréhensible puisque le corps est encore entrain de se consolider.
Sinon, tu dois adopter un mode de vie sain, en évitant les produits industriels, et en intégrants des fruits et legumes dans ton alimentation. Il est important de suivre le rythme suivant:
-matin: déjeuner lourd (avec du pain complet) fruits/legumes
-dejeuner: féculent ET viandes
-colation : fruits
-soir : féculent OU viande (pas les deux)+ fruits/legumes (petite quantité)
Essaye vraiment de limiter tes apports en viande si tu peux (sans les supprimer totalement).
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yara678 a écrit:
Salam alaykom
En général je suis pas fatiguée de base le matin mais il y a des
matinée ou je suis tellement fatigué que jai pas envie de me lever
Ça vous arrive aussi ? Quesque je peux mangé pour me rédonner des
forces ? Le sport peut aidé aussi ?
Merci pour vos astuces
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yara678 a écrit:
Salam alaykom
En général je suis pas fatiguée de base le matin mais il y a des
matinée ou je suis tellement fatigué que jai pas envie de me lever
Ça vous arrive aussi ? Quesque je peux mangé pour me rédonner des
forces ? Le sport peut aidé aussi ?
Merci pour vos astuces
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