Citation
rosia a écrit:
Merci pour ton message, tu as raison
plus je m'interdit des aliments, plus j'ai envie de les manger
J'avais essayé d’arrêter les restrictions et j'ai perdu du poids sans le savoir car je ne me pesais pas non plus.
Et puis un jour je me suis pesée, et en voyant que j'ai perdu du poids j'étais a la fois ravie et a la fois j'ai commencé à me "challengé" et je me suis pesée chaque semaine etc
et du coup je suis repartie dans mes vieux travers et mes troubles alimentaires (( comment reprendre cela ? as tu une idée stp? merci
Citation
rosalinda89 a écrit:
EN FAIT POUR PERDRE DU POIDS il faut rééquilibrer son alimentation manger sainement et se faire plaisir de temps en temps .
manger des légumes éviter le trop plein de sucre et boire de l'au du the on ne peut pas se permettre de manger n'importe quoi tout le temps ce n'est pas qu'une question de poids mais aussi de santé .le soir il faut éviter les plats trop lourd légume viande a la rigueur un morceau de fromage c'est bon , les plats trop lourds ce n'est que de temps en temps
Citation
.ines. a écrit:
Salam aleykoum,
Grace au sport je n'ai jamais eu de soucis avec mon poids, quand je mange un peu bien je perds du poids, et quand je mange mal je perds rien et je gagne rien, pourtant je grossis tres tres vite, mais je maigris aussi tres vite
Citation
Mohamed269 a écrit:
Salamaleykum !
Je suis du même avis que toi personnellement j 'ai repris le sport depuis 1 mois, j'ai perdu 4 a 5kg , sans me priver !
Mes conseils pour ceux ou celles qui veulent maigrir : Faites du vélo ( d'appartement pendant 45 min 3 a 4 fois par semaine) ou aller marcher dehors pendant 30 a 60 min tout les jours et boire beaucoup d'eau ( 1 a 2 Litres par jour) Au bout d'un mois vous allez avoir un changement sur votre balance
Citation
UmmMaryam a écrit:
Selemû Aleikûm je v peut etre sortir du lot lol mais jai fais un regime dukan revisiter a ma facon et jai perdu 12kg en 15jours sans sport puis reintroduit les aliments et faire du sport apres les 15jours et on continue a perdre sans reprendre