Citation
SauceMoutarde a écrit:
Après l'accouchement, tu seras claquée. Et pour le peu que tu allaites, ce sera encore pire. L'allaitement donne faim ...
Si tu n'as pas eu l'énergie jusqu'à maintenant de te prendre en main, c'est pas après avoir accouché que tu vas en trouver.
Ceci dit, la meilleure façon de te remettre en forme après l'accouchement, c'est de MARCHER. Bébé en poussette et hop, tu marches et marches et marches. 2h par jour, ce serait déjà bien. ça avec quelques exercices de raffermissement au niveau des abdos, taille, puis étirements.
Et bien entendu, ne plus manger de sucre rapide, ni de gras, ni de plats industriels. Que des fruits et des légumes, un peu de viande ou laitage par jour, un peu de féculent et basta ...
Mais si déjà tu arrives à marcher tes 2h par jour, l'alimentation pourra passer au second plan (bon, pas avec des chips et des snickers pour autant hein, ça va de soi ...)
en plus de quelques exos d'échauffement et renfo au sol. 
chargement...
+ 
