Toout est dans la question les filles, qui veut perdre ? On s'entraidra mutuellement et en sachant qu'on est plusieurs sur nos kilos en trop, ça encouragera bcp.. Alors ?
[i][color=#0000CC]Always put your trust in Allah even if he is leading you off a cliff. He is either going to catch you as you fall, or teach you how to fly..[/color][/i]
Moi, j'ai "quelques" kilos a perdre, je me suis dit qu'avec ce mois béni de ramadan on va pouvoir se contrôler et limiter bi idnilah les aliments qui ne nous réussissent pas tellement. De plus, en se soutenant mutuellement, je suis sûre que tout ira bien inchAllah
Alikoum Salam Nagathe, tout à fait d'accord avec toi, entraide et savoir qu'on est plusieurs ça va le faire inshAllah, en tout cas Saha Ramdanem à toi Perso, pour retrouver un poids ideal et puis meme pour me sentir mieux, j'ai à perdre 5 kg.. Salam
[i][color=#0000CC]Always put your trust in Allah even if he is leading you off a cliff. He is either going to catch you as you fall, or teach you how to fly..[/color][/i]
SALAM LES FILLES ! Ben ecoutez on fait attention à cqu'on mange mtn. J'avais commencé par faire doucement, à courir, et un peu avant le ramadan j'ai repris les mauvaises habitudes.. MAIS LA C BON . ça se passe comment concretement l'entraide ? On dit chaque jour ce qu'on a mangé Nagathe je te propose de se fixer une date pr perdre ces 5 kg
Tt d'meme j'espere que vous avez bien mangé à Maghreb.
[i][color=#0000CC]Always put your trust in Allah even if he is leading you off a cliff. He is either going to catch you as you fall, or teach you how to fly..[/color][/i]
alors je te dit ce qu'on ma conseiller que j'ai mis à l'oeuvre des ce soir ...
alors plus de pain deja tout le temps (moi perso sa me fait gonflé) plus de féculent le soir evité toute sauce (mayo ketchup ect) tout ce qui est frit (pas évidant avec pastilla et tout) preféré fruit que yaourt bien doser ou glace ...
et faire un peu de sport courrir une demi heure par jour par exemple
moi pour ma part jai pas le temps pour le sport alors je vais essayer le matin chez moi devant la wii fit de faire un peu lol et la ce soir du cou jai manger de la ratatouille et 2 petits poisson pané une cuillere de tabouler
jai kune envie ouvrir le congele et manger un twix lool
Salam A.L.K je suis interessé par ta proposition de faire un régime mutuellement et je voudrais perdre 5kilos au minimum l'idéal pour étant de perdre 10kilos
par contre j'aimerais que tu m'expliques bien comment cela va se passer