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Salut à tous
je m'appelle meriem, je mesure 1m67 pour 98kg (

je voudrais perdre au moins 40kg, je fais du sport et on m'a parlé du régime du métabolisme qui ressemble a quelque chose près à celui de thonon
13 jours pour 7 à 20kg, c super pour un début, surtout qu'avec le sport, jusque là jai tjrs pas perdu grand chose

Aujourd'hui c mon premier jour, et je profite de ce forum pour essayer de tenir le coup sans lacher, ca promet d'être dur mais je vous tiendrai au courant pour encourager ceux et celles qui voudraient le commencer ...
si qqun ici l'a deja fait, je serai ravie de lire votre retour pour me motiver encore plus

Salut,

Que fais-tu comme sport ?

Il faudrait faire du footing à petite vitesse sur 30 minutes à 1 heure.
Idéalement à jeûn ce sera plus efficace.

Bon courage

Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Au lieu de perdre du poids, tu ne voudrais pas stabiliser ton poids autour d’un optimum physiologique et esthétique ?
Parce que perdre du poids, c’est facile. On affame l’organisme. Mais il sera traumatisé et il stockera encore plus lorsque tu reprendras ta vie normale. C’est ce qu’on appelle l’effet yoyo des régimes.

Il te faut changer de mode de vie, changer de régime alimentaire. Il faut avoir un projet à long terme et plus global.

Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

salam alaykom

faut voire quelqu'un ma belle car 40kilo c'est beaucoup....c'est dangereux un régime comme sa...il vont surement te donner des complément...
va voir ton medecins traitant et lui va te donner des adresses de personne qui vont t'aider

Quel est ton régime alimentaire de base ?

salam alaykoum

20 kg en 13 jours, ty crois vrmt???

et tu manges quoi pdt ce regime?

ca ma l'air improbable...

tu n'as pas peur de tt reprendre apres?

Improbable et dangereux.

Mieux vaut un équilibre alimentaire permettant de réduire lentement mais efficacement.

Citation
Je Suis Absente a écrit:
salam alaykoum

20 kg en 13 jours, ty crois vrmt???

et tu manges quoi pdt ce regime?

ca ma l'air improbable...

tu n'as pas peur de tt reprendre apres?

Le régime du métabolisme est très connu mais je vous met quand’ meme le programme en dessous. J’ai déjà vu plusieurs spécialistes mais je lache le coup à chaque fois. J’ai Envie de le faire pour me boooooster à tenir le’ coup. En parallèle je prends des comprimés de spiruline pour éviter d’avoir des carences. Et bien évidemment après ce régime la, je continuerai à manger très équilibré de façon à perdre 1kg par semaine.
Pour le sport que je fais c’est du crossfit. J’ai déjà essayé de faire un régime très équilibré en parallèle avec le sport mais j’ai stagné, je n’ai rien perdu. Et j’aimerai atteindre mon objectif (58/60kg) vers fin mars/avril.
J’y crois et je pense y arriver
Premier palier : atteindre 90kg donc 8kg à perdre
Voici le menu du régime:
1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

Tu veux faire 58 kilos en quelques jours seulement c'est relever l'impossible.vas y doucement

Les gens veulent tout et très vite

Citation
Cléopâtre13 a écrit:
Tu veux faire 58 kilos en quelques jours seulement c'est relever l'impossible.vas y doucement

J'ai compris 8kg en 13 jours.

Est ce que les premiers kilo ne sont pas les plus faciles à perdre ?

Citation
Cléopâtre13 a écrit:
Tu veux faire 58 kilos en quelques jours seulement c'est relever l'impossible.vas y doucement

Après longue et mûre réflexion j’ai décidé de prendre l’avis d’un médecin.
Sur casa on l’a parlé du médecin nutritionniste Karim ouali. Quelqu’un le connaît ? Est il bien ?? Connaissait vous un médecin nutritionniste compétent avec qui je pourrai atteindre mes objectifs ??
Merci pour vos retours

Salam,

Merci de revenir dans quinze jours. Car combien de fois je lis ce genre de messages et les personnes disparaissent

Crois-moi, sois réaliste et fais gaffe à ta santé. Je pense pas que tu sois à neuf ou douze moi près.

Citation
missmimi05 a écrit:
Le régime du métabolisme est très connu mais je vous met quand’ meme le programme en dessous. J’ai déjà vu plusieurs spécialistes mais je lache le coup à chaque fois. J’ai Envie de le faire pour me boooooster à tenir le’ coup. En parallèle je prends des comprimés de spiruline pour éviter d’avoir des carences. Et bien évidemment après ce régime la, je continuerai à manger très équilibré de façon à perdre 1kg par semaine.
Pour le sport que je fais c’est du crossfit. J’ai déjà essayé de faire un régime très équilibré en parallèle avec le sport mais j’ai stagné, je n’ai rien perdu. Et j’aimerai atteindre mon objectif (58/60kg) vers fin mars/avril.
J’y crois et je pense y arriver
Premier palier : atteindre 90kg donc 8kg à perdre
Voici le menu du régime:
1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

Salam aaleykoum,

Je trouve tes repas déséquilibrés. Il n'y a quasiment pas de légumes ...
Et 700 à 800 calories , ce n'est pas suffisant
Tu ne tiendras jamais le coup si tu manges si peu .

Tu devrais revoir tes menus . Manger un peu plus et te bouger plus également.
Je te garantis que même si tu manges plus et que tu bouges au maximum , tu perdras pas mal de poids .

Prends rdv chez une diététicienne. Elle te guidera et te dira comment et quoi manger .

Bon courage et kheir inchaallah.

Citation
missmimi05 a écrit:
Le régime du métabolisme est très connu mais je vous met quand’ meme le programme en dessous. J’ai déjà vu plusieurs spécialistes mais je lache le coup à chaque fois. J’ai Envie de le faire pour me boooooster à tenir le’ coup. En parallèle je prends des comprimés de spiruline pour éviter d’avoir des carences. Et bien évidemment après ce régime la, je continuerai à manger très équilibré de façon à perdre 1kg par semaine.
Pour le sport que je fais c’est du crossfit. J’ai déjà essayé de faire un régime très équilibré en parallèle avec le sport mais j’ai stagné, je n’ai rien perdu. Et j’aimerai atteindre mon objectif (58/60kg) vers fin mars/avril.
J’y crois et je pense y arriver
Premier palier : atteindre 90kg donc 8kg à perdre
Voici le menu du régime:
1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron