Je commence le régime américain aujourd'hui inshallah!!! mais si quel qu'un le connais est ce que vous pouver me dire si je peux remplacer les viande par autre chose que la viande s'il vous plait. Menu : LUNDI MATIN : 1 café sans sucre MIDI : 2 oeufs durs, épinards, tomate crue SOIR : 1 gros steak, 1 salade verte
DIMANCHE MATIN : thé sans sucre MIDI : gigot ou viande grillée, fruit ( poire, pomme, peche ) SOIR : ce que l'on veut
NE BOIRE QUE DE L'EAU ET ENTRE LES REPAS
Ce régime ne doit etre suivi que 13 jours. Remanger normalement des le 14ème jour, sans abuser. En suivant ce régime à la lettre, vous perdrez 7 à 8 kg, car il change le métabolisme. En remangeant normalement sans abuser des aliments comme pain, patisseries, confiseries ...., on ne grossit plus pendant 3 ans.
Je suis moi-même végétarienne depuis ma petite enfance, ce n'est pas un choix, c'est venu comme ça et je n'ai pas pu remanger de la viande Allah ghaleb ça passe pas.
Moi je remplace la viande, par des oeufs, les lentilles, et tous les légumes riches en fer.
Je mange des produits laitiers aussi, et sinon d'autres sources de protéines que je n'ai pas en tête là, bref ya pleins d'astuces pour se passer de viande, si c'est ce que tu dois faire pendant ces quelques jours.
Cherche sur le net sur les sites de nutritionnistes, tu trouveras.
Bon courage .... pour ton régime.
Mange équilibré car ya pas de remède miracle je pense. Evite de trop grignoter n'importe quoi entre les repas c'est ça la solution, mais c'est vrai que c'est plus facile à dire qu'à faire.
C'est n'importe quoi les régimes... Il faut pas changer son alimentation pour 2 semaines seulement, il faut que ce soit durable et bon pour le corps. Je suis végétarienne aussi je ne connais pas les réactions de ton corps mais personnellement il faut que je mange de tout et assez pour ne manquer de rien. Là en l’occurrence j'ai l'impression que tes menus sont pas assez "remplis", genre le soir 1 tranche de jambon et 1 yaourt c'est clairement insuffisant ... Le but est de te faire perdre du poids sainement quand même, pas de te laisser mourir de faim ^^ Bon sinon la viande se remplace par : lentilles, oeufs, petits pois, produits laitiers, pois chiches...
Bonjouur c'est mn premier jour c dur mais je dois supporter est ce que c'est possible de mettre des epices dans les epinards bouillies pask je l ai bouilli avc du sel mais j arivais pas a suuporter j'avais envie de voumir
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