Ce régime fait alterner une semaine d'alimentation variée où le riz a sa place mais aussi tout un choix d'aliments, et une semaine d'alimentation stricte sans viande ni poisson, avec uniquement riz-légumes-fruits. Si besoin est, on recommence l'alternance.
Pour ce régime, comme pour tous les autres, consultez votre médecin avant de commencer pour savoir si votre santé ne s'oppose pas à ces directives faciles à suivre, mais qui peuvent avoir la contre-indication : « diabète ».
Semaine dite variée : choix aux repas
Petit déjeuner : Thé à peine sucré au miel - pas de sucre, pas de lait 1 ou 2 tranches de pain complet
Déjeuner : 1 plat à alterner au choix salade verte ou radis ou carottes vapeur
2e plat à alterner au choix poisson au court-bouillon ou 1/4 de poulet ou tranche de gigot ou grillade d'agneau ou moules marinières 3e plat à alterner : orange ou mandarine ou pomme ou fraises (saison) ou 1/2 pamplemousse
Dîner : 1er plat à alterner au choix : potage de légumes ou légumes verts cuits à la vapeur ou à l'eau 2e plat à alterner au choix : oeuf poché au riz ou salade de riz aux moules ou 1 oeuf brouillé bain-marié riz ou riz aux crevettes ou petit gâteau de semoule (ramequin) ou 2 crêpes
Indications générales : Viande à rôtir, à griller Poisson non gras, à pocher au court-bouillon Légumes verts cuits à l'étouffée Crudités - salade verte - radis OEufs : coque - pochés - ou dans le « dessert » Fruits : agrumes - pommés - fraises (saison) Riz complet Semoule : 1 fois par semaine Farine complète pour faire les crêpes 1 fois par semaine Beurre : 1 coquille par jour Huile : 1 cuillerée à soupe par jour Sel : le moins possible (1 pincée à midi/soir) Pain : 2 fines tranches pain complet le matin Sucre : exclu Miel : 2 cuillerées à café par jour Boisson : boire peu - le riz cuit fournit l'eau seulement thé léger le matin (thé que vous aimez Ceyian - Chine - ou vert) infusion après le repas Mâchez : 50 à 100 fois chaque bouchée.
*********************************************************
Seigneur, Tu entends nos prières, Tu connais nos secrets, et ce que cachent nos coeurs ne peut T'être dissimulé. Nous T'adressons la supplique de ceux qui sont dans le besoin et affaiblis; nous n’avons d'autre Dieu que Toi auquel nous nous adressons, ni d'autre Miséricordieux duquel nous espérons Sa MiséricordeSeigneur, embellis-nous par la beauté de la foi, et fais de nous des guides bien guidés. Seigneur, Ouvre nos coeurs à l’Islam et à la foi. Seigneur, fais dans nos oeuvres une facilité, fais qu’après la diffculté vienne la facilité et facilite nous toutes nos affaires. [ Allahouma Amine ]
chargement...
+ 
