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Natacha céleste21 a écrit:
Bonjour à tous
Je dois predre 5 kg .
D'ici fin septembre.
Sauf que je bouge pas beaucoup.
Je mange très peu de viande.
L'idéal c'est de faire un bon petit déjeuner et de faire le régime ou manger plus le soir.
On attend demain, confirmation de la date.
Et ça va être fin septembre. Comme ma mère ne veut pas que je sois trop enceinte pour mon mariage.
Donc je suis pas encore enceinte, et d'attendre un an mon conjoint et moi c'est hors de question lol.
Voilà merci beaucoup.
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Alfassi 31 a écrit:
çà ne marchera pas, faut comprendre simplement
que pour perdre du poids, il doit y avoir un déficit en
les calories absorbé et les efforts effectués dans la journée.
pour les femmes il me semble que c'est 1800 calories, alors
mange 1500 calories et fait de la marche tu perdra alors du poids.
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Journey a écrit:
Bonjour Natacha,
Tout d'abord félicitations pour ton mariage.
Je connais des filles qui ont perdu beaucoup de poids grâce au jeune intermittent, je ne sais pas si c'est de celui-ci que tu parles...
Elles ne mangeaient pas le matin, sauf café, tisane, sans sucre bien évidemment jusqu'à 12h
Le midi tu manges normalement, le soir aussi et tu arrêtes à 20h. Le truc c'est que de 20h à 12h donc pendant 16h tu jeûnes.
Si tu ne peux pas te passer de petit-dejeuner, tu peux manger à 10h et terminer le repas du soir à 18h max, ça te fait toujours 16h de jeûne.
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Natacha céleste21 a écrit:
Le matin je bois du lait
Le problème c'est que j'ai un gros ventre
Mais j'ai un dos qui est très trop courbe donc c'est horrible
La comme toujours avec ma mère c'est l'humiliation.
Je crois que c'est ce qui a causé mais problème l'année dernière justement
Je sais à 65 pour 155
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