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Salam les filles, pour celles qui ont déjà fait un régime ou qui en font en ce moment, quelles sont vos techniques pour ne pas craquer? quelle régime faites vous? Selon vous c'est le quel le meilleur régime? Diteees moi touut
COURAGE AUX REGIMEUSEEE :p

Bonjour

Le meilleur régime est celui où tu manges équilibré et où tu fais du sport, et ce, TOUTE TA VIE !!!

Wasalam, par ici!
[www.yabiladi.com]

Merci. La restricition alimentaire est extrêment nefaste.

Citation
Cathy91 a écrit:
Bonjour

Le meilleur régime est celui où tu manges équilibré et où tu fais du sport, et ce, TOUTE TA VIE !!!

Le régime, ce tue-l'amour sérieux !! Elles deviennent maigres comme des clous y a plus rien d'attirant là dedans !

Heureusement mon chéri il aime ma bonne che7ma

Citation
Momo628 a écrit:
Le régime, ce tue-l'amour sérieux !! Elles deviennent maigres comme des clous y a plus rien d'attirant là dedans !

Comme tous les vrais mecs
On aime ça les filles bien en chair !!

Citation
Bchwiyaaaa a écrit:
Heureusement mon chéri il aime ma bonne che7ma

Ça me rassure
Toi t'es un vrai

Jsuis pàs grosse ni obèse mais j'en ai de la che7ma bien logée

Un peu ronde quoi ... Et il aime Ca !

Citation
Momo628 a écrit:
Comme tous les vrais mecs
On aime ça les filles bien en chair !!

Miam la cellulite

Citation
Momo628 a écrit:
Comme tous les vrais mecs
On aime ça les filles bien en chair !!

Non sérieux, tu veux maigrir.

Marche une heure par jour, à ton rythme. Mais fais-le, vraiment.

Et quand tu te sentiras assez en forme, tu te mettras à courir, une fois par semaine. Tu cours 1 mn, tu marches 1 mn. Et ainsi de suite pendant 30 min. Quand tu seras à l'aise. Tu le feras 2 fois par semaine.

Puis quand tu seras à l'aise, tu feras 2mn de course + 1 mn de marche pendant 30 mn, pareil. 2 x par semaine.

Puis pareil avec 3 mn ... jusqu'à arriver à 30 min sans t'arrêter.

(ou pareil, sur un vélo : tu pédales vite et lentement, tu alternes à chaque fois, 2 fois par semaine. Ou natation .. t'as le choix en fait)

En principe, tu devrais y arriver entre 3 et 6 mois, suivant le poids que tu as à perdre.

Sur tapis, sur terrain, comme tu veux, mais fais-le.

Et 3 repas par jour en enlevant les sucres rapides et les fritures 6 jours par semaine. Tu peux manger ce que tu veux : lasagne, couscous, ... mais pas de sucre ni friture de la semaine. Manges-en juste un jour par semaine. Toujours le même pour te créer un rituel.

Et ça devrait aller.

Après, ne cherche pas à ressembler aux filles des magazines. Sois toi-même, même avec des formes.

Mais si tu te bouges, tu retrouveras ta forme. C'est le manque d'activité qui fait grossir.

PS : je ne te donne pas de leçon, j'ai moi-même énormément de kilos à perdre parce que ça fait un moment que je ne bouge plus.

Citation
ImaneQPGG a écrit:
Salam les filles, pour celles qui ont déjà fait un régime ou qui en font en ce moment, quelles sont vos techniques pour ne pas craquer? quelle régime faites vous? Selon vous c'est le quel le meilleur régime? Diteees moi touut
COURAGE AUX REGIMEUSEEE :p

merci tout le monde

Assalam aleykoum

Écoute @Cathy. Elle a raison. Le meilleur régime, c'est de manger sainement (ce qui implique avec des petits plaisirs aussi) et bouger (ne serait-ce que monter les escaliers au lieu de l'ascenseur ou faire le ménage à fond) mais toute sa vie durant. C'est programmer son cerveau en mode santé et bien-être, voir son corps comme un cadeau à chouchouter, choyer, comme un moteur qui fonctionne correctement avec le bon carburant et le bon entretien. Beaucoup le voient en vieillissant : manger mieux, c'est s'éviter certaines maladies, désordres intestinaux,.... Donc le choix est vite fait.

Bref s'aimer assez pour manger des aliments sains porteurs de vitamines, bien être physique.... et se permettre des petits extras pour le moral. N'interdire aucun aliment, juste limiter les quantités de certains.

Puis l'équilibre alimentaire se joue sur le moyen/long terme. Tu peux aller au kebab un midi et manger plus léger le soir. Tu peux t'engloutir un paquet de chocolat entre amies et reequilibrer le lendemain et/ou faire du sport.

Bref pas d'extrême. Et oui, mieux vaut bannir le mot "régime". C'est mauvais. Foi d'ancienne anorexique. Aime toi et tu voudras le meilleur pour ton corps et ton mental : un corps sain alliant aliments sains et aliments plaisir dans une dose raisonnable ET un esprit sain loin des frustrations liées aux excès de tout genre (restriction excessive ou surconsommation).

Bonne soirée