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Une_Soeur_ a écrit:
Les vitamines ne sont pas un substitut a la nourriture, fais les choses bien si tu veux maigrir correctement, tu risque de ne pas perdre de la bonne manière tu vas juste faire du mal a ton corps comme ça, mange bien , ta enlever ce qu’il fallait enlever, maintenant faut faire de vrai repas équilibré, faire un régime cest pas sauter des repas c’est manger sainement, ne crois pas qu’en mangeant 3 fois par jour tu vas grossir, au contraire tkt juste fais des assiettes correctes il faut que tu sois rassasié sinon tu seras frustré et tu vas abandonner au bout d’un moment
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Mahamlaak a écrit:
Merci pr ton retour c est vrai enfaite faudrai a ton avi garder 3 repas par jour mais diminuer les calorie ?
Je prend aussi des tisane j esaye de boire bcp mais boff je dois moin d 1 litre par jour.
en mode rigime, equilibrage alimentaire...j'suis parti faire les courses ya 3,4 jours, c est plus facile de trouver les mauvais produits que les bons produits pr la santé...moi qui suit d habitude très rapide pr les courses bin là pr le coup jai bien galérer...mon alimentation sucre, sauce, sel ,gras etc j'ai pas enlevé mais retiré une bonne dosette, pour les quantités jme une assiette correct et des que rassasié sa va o frigo pr le lendemain, dîner doit être fini avant 20h et c est léger....le matin et le soir c est un thé...la jai plein de brique de soupe et boite de conserve au cas où pour depanner, une fois ds la semaine je m accorderai mon petit coca et mon plat plaisir sinan je vais sombrer 
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Mahamlaak a écrit:
Bonjour j aimerais votre avis cela fait 3 kour que j ai commencer un régime ( arrêt total du sucre du pain patte riz sauce sel...)
Je saute souvent des repas et j ai vraiment diminuer le nombre de calorie pour maigrir plus vite je sais que c est pas la.meilleur solution car au retour à la normal je peux grossir plus.
C est la que viens ma question vu que je ne mange pas bcp si je compense avec des vitamines C, D et calcium est ce que sa suffi pour pas être en carence et surtout pour pas que je reprenne du poids une fois l arret du régime .
Merci bcp je souhaite perdre plusieurs kilo minimum 15kilo
Merci d avoir pris le temps de me lire.
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Mahamlaak a écrit:
Merci pr ton retour c est vrai enfaite faudrai a ton avi garder 3 repas par jour mais diminuer les calorie ?
Je prend aussi des tisane j esaye de boire bcp mais boff je dois moin d 1 litre par jour.
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Une_Soeur_ a écrit:
J’avais fais pendant 2 mois , retirer le sucre , diminuer (mais pas retirer) les feculents, garder l’huile d’olive en matière grasse , et manger 3 repas par jour, le dernier repas aux alentours de 19h , et je buvais 2 infusions par jour (sans sucre on s’y habitue) , et sans sport j’ai perdu 13kg en 2 mois . Mais je mangeai super bien j’etais pas frustré je me fesais vraiment plaisir avec de bonnes assiettes équilibrées
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Musulmane2 a écrit:
Salam,
Je dois perdre du poids aussi 2 bebes d'age rapproché j'ai minimum 10 kilos a perdre.
A la base je suis fine est tonique donc mets conseils sont:
Fait le top body challenge de Sonia Tlev a faire a la maison.
Il y a des exercices de gainages, elle t'explique comment t'alimenter et il y a deux fois dans la semaine des exercices de cardio a realiser. Toute est bien expliquer et sa marche bien... (Pourquoi je ne le fait pas alors si sa marche si bien ? Je ne suis pas motivé, j'ai des choses a faire avant de me mettre au sport)
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Batavia a écrit:
Bonjour Mahamlaak, jsuis ds le mm bateau que toi
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