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Salut les filles, moi j'ai commencer ce regime ya trois jours jai trop faim mais j'essai de ne pas craquer j'ai toujours pas eu de resultat je me pose des questions mais bon je positive LOL !
En tout cas j'espere que je ne vais pas craquer jai 10 kilos environs a perde sa me faire plesire por cet été . . .
En tout cas je souhaite bonne chance a toute celles qui sont entrin crever de faim et felicitation a celle qui on perdu du poids !
Souhaiter moi bonne chance
Je ous tiens au courent les fille !!!
Bisou.
Fatima

slt les filles .

moi aussi je suis ce regime,et la je suis a mon 10eme jr du regime.

je ne me ss pas encore pesee depuis le 1er jour ,j ai commencé ac un poids de 65kg et mon but est 55.

je vous tiendrai au courant du resultat final .

bon courage a vs toutes.

bonjour à toutes,

je sais que le sujet à été maintes fois traité mais cette fois c'est décidé je vais me lancer pour un régime!

en 1 an et demi j'ai pris 15 kilo et je dois m'en débarasser!

c'est mon premier jour donc s'il ya des motivées vous étes les bienvenues et tous les enouragements sont les bienvenus aussi

Quel genre de régime?

SLM,

Moi je suis partante s'il s'agit de faire un régime équilibré!

J'ai 5 kilos à perdre d'ici l'été inch'Allah.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 05/01/09 11:00 par oranaise_sur_yabiladi.

salam ou3alaiikoum moi c est mon 2eme jour qu Allah swt nous facilite j ai environ 15kg a perdre

demain je commence, et cette fois pour de bon, c ma résolution 2009 lol, je ne peux plus remettre ça à plus tard, le printemps va vite arriver et j'ai pas envi de me sentir mal ds mon corp. J'ai 6kg à perdre, je compte y aller doucement. Je pense dabord éliminer les cochonneries, genre viennoiserie, patisserie,chips, soda, bonbons, chocolats ( la liste est longue). Ensuite me forcer un manger au moin 2 fruits par jour et 1 yahourt, et manger du pain uniquement le matin.
Demain au boulot j'attaque les escaliers, j'ai 5 étages donc ça sera une façon de faire de l'exercice et sinon le soir je compte faire un peu de gym. Voili, voilà , faut pas que je craque, absolument pas!!!!

motiver, motiver il faut se motiver!!!!!!

bonsoir a toutes!

je vois qu'il y a des motivées lol

moi ca va etre simplement un regime equilibré et eviter toutes les sucreries et compagnie!

c'est legume, poisson, viande et fruit!

15 kilo c bcp mais inchalah qu'on atteidra toutes nos objectifs!

bon courage

Salam à toutes,


Moi aussi je suis très motivée, je commence mon régime demain innchallah, j'ai au moins 8 kilos à perdre et j'ai décidé de suivre le régime des 13 jours, j'ai lu de très bon résultat donc inchallah jespere que ça marchera pour moi

Poids de départ 63, je vous donnerai l'évolution inchallah

A bientot

Re,


Je finis mon paquet de chips là lol

salam

je suis motivée

hier j'ai commence regime ( a cause ma santée), je veux perdre 25 kg

tout a l'heure j'ai fait 100 abdo + danser 10 min pour debut

Slm,

Alors moi aujourd'hui j'ai mangé:

Pti'dej:Café sans sucre + brioche avec un 2 carreau de chocolat noir.

Midi:Couscous+légumes ( Plus de légume que de couscous) et viande.

Ce soir je prévois de manger une salade avec un peu de riz et un yaourt.

Citation
Moumouchadidouche a écrit:
Salam à toutes,


Moi aussi je suis très motivée, je commence mon régime demain innchallah, j'ai au moins 8 kilos à perdre et j'ai décidé de suivre le régime des 13 jours, j'ai lu de très bon résultat donc inchallah jespere que ça marchera pour moi

Poids de départ 63, je vous donnerai l'évolution inchallah

A bientot

Slm miss,

en quoi consiste le régime des 13 jours??

Je faits 60kg et je voudrais en perdre 5 inchallah

salam,

c'est mon 2ieme jour:

petit déj: café sans sucre ( pas le temps j'etais en retard lol)

déjeuner: salade et pomme granny!

allez les filles tenez bon et si vous voulez on se pèse de semaine en semaine!! tous les dimanches!

courage!!!!

Salam Hazar 78,


Le but de régime est de changer le métabolisme, ce qui a pour résultat quaprès 13 jours on peut manger normalement sans grossir pendant les deux ans qui en suivent.

-Ce nest pas une cure traditionnelle, mais une cure qui augmente le métabolisme du corps et sa capacité de brûler la nourriture cest pourquoi quil continue dagir même après la fin du régime.

-Si le régime est suivi scrupuleusement, on perd entre 7 et 20 kilos.

-Ce régime doit être suivi pendant 13 jours, ni plus ni moins.
-Comme mentionné ce régime doit être suivi scrupuleusement. Si pendant la cure on boit un verre de vin, de bière on mange un gâteau des bonbons ou on mange des quantités supérieurs à ce qui est indiqué, il faut interrompre la cure immédiatement, car son effet à disparu. Dans ce cas la cure ne pourra être reprise quaprès 3 mois si on est arrivée au 6 éme jour et on arrête, la cure ne pourra être reprise quaprès 6 mois.
-Si ce régime a été suivi scrupuleusement pendant 13 jours, Il ne faudra en aucun cas le refaire avant 2 années
-Pendant la période du régime il faut boire beaucoup deau au moins 2 litre par jours.
-Le café ne peut pas être remplacée par le thé et il faut prendre du sucre lorsque cest indiqué.

1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron


Honnetement, au début quand j'ai lu le menu ça m'a refroidit mais bon quand je lis les témoignagesje peut être que motivée.

Comme je travaille pas en ce moment, c'est vrai que je suis un peu décalé, ce matin impossible de boire le café (j'ai horreur de ça!!!), donc le matin ce sera rien pour moi, tant pis je ferais une entorse au régime mais bon.


On peut se motiver ensemble si tu veux

Oui poulete69 on se pesera tous les dimanches inch'Allah, et on mettra ce qu'on a perdu sur le forum.

Citation
oranaise_sur_yabiladi a écrit:
Slm,

Alors moi aujourd'hui j'ai mangé:

Pti'dej:Café sans sucre + brioche avec un 2 carreau de chocolat noir.

Midi:Couscous+légumes ( Plus de légume que de couscous) et viande.

Ce soir je prévois de manger une salade avec un peu de riz et un yaourt.

manger des hydrates le soir si tu vx pedre du poids???!!!!
c'est un erreur
hydrates le matin+midi tu les coupes apres tu restes sur poulet et legumes
faut du cardio aussi sinn ton corps puisra jamais dans tes reserves de graisses!!!

Citation
The Rock a écrit:

Citation
oranaise_sur_yabiladi a écrit:
Slm,

Alors moi aujourd'hui j'ai mangé:

Pti'dej:Café sans sucre + brioche avec un 2 carreau de chocolat noir.

Midi:Couscous+légumes ( Plus de légume que de couscous) et viande.

Ce soir je prévois de manger une salade avec un peu de riz et un yaourt.

manger des hydrates le soir si tu vx pedre du poids???!!!!
c'est un erreur
hydrates le matin+midi tu les coupes apres tu restes sur poulet et legumes
faut du cardio aussi sinn ton corps puisra jamais dans tes reserves de graisses!!!

C'est quoi des hydrates??

Pour hier soir je rectifie, je n'ai pas mangé de riz et de salade, ma mère avait fait du poulet, alors j'ai mangé du poulet, sans la peau et j'ai pris une pomme de terre et une clementine.

Aujourd'hui, mon 2ème jour:

Pti'dej: Café au lait avec un peu de msemen (juste un peu)

Midi: Je n'ai pas très faim, alors je pense que je vais seulement me faire une salade avec un fruit!

Pour ce soir je ne sais pas encore.

Voilà!

salam

hier

petit dejeuner: un verre jus de pamplemouse,2 biscote tartine alléger.

midi: seulement viande mouton cuire au four, un peu de pain,1 fruitorange.

soir:steak cuire sans huile,salade, fruit litch.

1 litre et demi eau la journée.


je vien juste reveille il y a 20 min c'est trop tard pour petit dejeuner, alors je mange pas et j'attend midi