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qui est avec moi chaque jour en se dit quesque on mange

heyyyyy


moi aussi je dois perdre 8 a 7 kilos mais j'arrive passssssssss...

moi aussi j'ai 8 kg a perdre et surtous mon ventre

moi aussi surtou le ventre je craque trop vitee

salam

moi j'ai beaucoup de kilos a perdre j'ai donc consulté une nutritionniste et c super efficace je mange normalement en petite quantité et ca fonctionne moins 5kg en 2 semaines!!!

en gros ca consiste a:

petit dej: thé sans sucre, un produit laitier 2 tartines de pain avec du beurre

déjeuner: une portion de viande, de féculent, de légumes , 30g de fromage,un fruit

gouter: un fruit, un yaourt

diner: une portion de viande et de légumes et un yaourt 0%

Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!


Non je désespère pas

Citation
rifiyaa a écrit:
Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!


Non je désespère pas

si tu veu prendre

tu as qu'a manger tous les soir un tajine de batata et zitoune et tu te met au lit direct aprés avoir bien sur laver les main

j'ai oublié aussi 2 verres de fanta

Citation
rifiyaa a écrit:
Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!


Non je désespère pas

salam,

si tu veux 5 ou 10kg je peux te les donner c gratuitement tu as de la chance moi j aimerais travailler mon ventre et je dis chaque jour je vais faire des exercices mais walou(

ps. les filles la premiere chose à faire c eviter de manger bcp de pain.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 15/02/10 15:56 par sara**.

Citation
kaoutar84 a écrit:

Citation
rifiyaa a écrit:
Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!


Non je désespère pas

si tu veu prendre

tu as qu'a manger tous les soir un tajine de batata et zitoune et tu te met au lit direct aprés avoir bien sur laver les main

j'ai oublié aussi 2 verres de fanta

Merci kaoutar, c'est une bonne idée, mais pas tous les soir, le tagine lol

Je mange souvent le soir juste avant de dormir, mais pour moi ça change rien...

J'essaye de faire tout le contraire de ceux qui veulent maigrir

On verra bien avec le temps incha'Allah

Citation
sara** a écrit:

Citation
rifiyaa a écrit:
Moi j'ai 5 voir 10 kilos à prendre
J'aimerais bien les prendre rapidement!


Non je désespère pas

salam,

si tu veux 5 ou 10kg je peux te les donner c gratuitement tu as de la chance moi j aimerais travailler mon ventre et je dis chaque jour je vais faire des exercices mais walou(

ps. les filles la premiere chose à faire c eviter de manger bcp de pain.

Salam

Je les veux bien tes kilos

Non c'est pas une chance d'être mince, enfin pour moi

Citation
lfafa1713 a écrit:
salam

moi j'ai beaucoup de kilos a perdre j'ai donc consulté une nutritionniste et c super efficace je mange normalement en petite quantité et ca fonctionne moins 5kg en 2 semaines!!!

en gros ca consiste a:

petit dej: thé sans sucre, un produit laitier 2 tartines de pain avec du beurre

déjeuner: une portion de viande, de féculent, de légumes , 30g de fromage,un fruit

gouter: un fruit, un yaourt

diner: une portion de viande et de légumes et un yaourt 0%

ça a l'air sympa ton truc!!!
en plus 5 kilo en 2 semaine c'est pas mal!!!Au travail je peux suivre ce régie facilement mais a la maison impossible il y a trop de sucrerie!!!!
comment tu fais pour ne pas grignoter chez toi??

je vai vous faire une petite confession

moi quand j'ai été jeune (13ans jusqu'a mes 17ans ) on m'appelé MARLLBORO LIGHT tellement j'ai été mince enfin maigre


et la tbarkellah si il doivent me donner un nom sa sera le videur

Citation
kaoutar84 a écrit:
je vai vous faire une petite confession

moi quand j'ai été jeune (13ans jusqu'a mes 17ans ) on m'appelé MARLLBORO LIGHT tellement j'ai été mince enfin maigre


et la tbarkellah si il doivent me donner un nom sa sera le videur

Pareil pour ma cousine elle était grande et mince comme un cure-dent et maintenant rien à voir

Donc je garde espoir, enfin, pas pour devenir carrément comme elle, là ça sera trop...

coucou les filles!!!

moi hmdl j'ai pas à me plaindre , mais j'ai une amie qui va bientôt se marier et elle fait un régime protéine c'est assez dur mais elle a perdu 9 kg en 1 mois!!!!

faut souffrir pour être belle...

Citation
latina.an a écrit:

Citation
lfafa1713 a écrit:
salam

moi j'ai beaucoup de kilos a perdre j'ai donc consulté une nutritionniste et c super efficace je mange normalement en petite quantité et ca fonctionne moins 5kg en 2 semaines!!!

en gros ca consiste a:

petit dej: thé sans sucre, un produit laitier 2 tartines de pain avec du beurre

déjeuner: une portion de viande, de féculent, de légumes , 30g de fromage,un fruit

gouter: un fruit, un yaourt

diner: une portion de viande et de légumes et un yaourt 0%

ça a l'air sympa ton truc!!!
en plus 5 kilo en 2 semaine c'est pas mal!!!Au travail je peux suivre ce régie facilement mais a la maison impossible il y a trop de sucrerie!!!!
comment tu fais pour ne pas grignoter chez toi??

Ca va c'est pas un régime contraignant tu ne ressens pas la fin en fait !
Et pour le grignotage quand on a un objetif on s'y tient c'est la motivation qui fait tout

ah oui j'ai oublié le sport c essentiel une heure trois fois par semaine!
courage a toute

"ah oui j'ai oublié le sport c essentiel une heure trois fois par semaine!"

ben fallait le dire avant!!!

jlaisse tomber là c'est bon! je déteste le sporrrrttttttt!!!!!!!!!!!!!!

Citation
latina.an a écrit:
"ah oui j'ai oublié le sport c essentiel une heure trois fois par semaine!"

ben fallait le dire avant!!!

jlaisse tomber là c'est bon! je déteste le sporrrrttttttt!!!!!!!!!!!!!!

salam


mdr


ca va le sport en groupe passe mieux

moi aussi j'aimerais perdre des ptit bourlet je vous suit

j'ai retrouver dans le placard de ma belle soeur la soupe methode minceur a prendre avec une boisson anti cellulite acheter chez tele achat

quel qu'un la t 'il deja essayer?

Moi c'est pareil que vous les filles je comprend plus rien je fait 60 kg alors j'ai pris 8 kg depuis le bled c'est une horreur avant je sentait mes os au niveau des hanches mais maintenant je sens la graisse quand je touche pareil pour le ventre avant je le rentrais facilement maintenant c'est difficile!! J'ai un mariage cette année au bled et je veux perdre 7 kg pour entrer dans mon caftan taille 36 je pense que sa sera dur car chez moi la nourriture est importante et on mange bien et en grande quantité, J'ai besoin qu'on se soutiennent, j'ai besoin d'etre motivée..

Aidez moi je faisais du sport pendant 6ans et tout les soirs c'etais 2heures et cet année c que deux fois par semaine G pri 7 kilos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Qui veut qu'on lfasse emsemble

Perso j'ai deja essayer de le faire avec une copine et tout les jours pour aller en cours on passe devant un snack premier jour on a ressister mais le deusieme jour c'etais plus fort que nous alors on est rentrer et avons pris la totale ! en fin brf

QUI VEUT ???!!!!????!!!!

Citation
a écrit:
jlaisse tomber là c'est bon! je déteste le sporrrrttttttt!!!!!!!!!!!!!!

Salam
Pour le sport les filles vous pouvez faire de la gym ,il y a des dvd de gym ou de fitness c'est pas mal.
J'était comme vous j'aime pas le sport mais depuis que j'ai commencé ma fitnesse chez moi je ne peux plus m'en passer on ce sent tellement bien après.