Citation
Ereen a écrit:
Salam aleykoum!
Voilà un problème qui je traîne depuis longtemps et qui m'handicape: je suis constamment somnolente; pas fatiguée, mais vraiment somnolente, et ce que je dorme 7/8/9 ou 10 heures
J'ai un sommeil assez profond, je n'ai pas de mal à m'endormir et je me réveille assez peu souvent dans la nuit, mais mon sommeil n'est pas du tout réparateur. J'ai fais des analyses de sang et RAS. Je ne fais pas de sport
Pour que je ne sois pas somnolente, il faut que je sois très active, donc quand je suis assise pour lire ou étudier par exemple, difficile de ne pas m'endormir.
Sauf que je ne peux pas non plus me permettre 9-10h, et être encore fatiguée
Donc voilà: pensez-vous qu'on peut dormir moins mais mieux ?
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Ereen a écrit:
Salam aleykoum!
Voilà un problème qui je traîne depuis longtemps et qui m'handicape: je suis constamment somnolente; pas fatiguée, mais vraiment somnolente, et ce que je dorme 7/8/9 ou 10 heures
J'ai un sommeil assez profond, je n'ai pas de mal à m'endormir et je me réveille assez peu souvent dans la nuit, mais mon sommeil n'est pas du tout réparateur. J'ai fais des analyses de sang et RAS. Je ne fais pas de sport
Pour que je ne sois pas somnolente, il faut que je sois très active, donc quand je suis assise pour lire ou étudier par exemple, difficile de ne pas m'endormir.
Sauf que je ne peux pas non plus me permettre 9-10h, et être encore fatiguée
Donc voilà: pensez-vous qu'on peut dormir moins mais mieux ?
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Papa.de.Boul.etFlash a écrit:
'Aleykum as salam,
Qu'est ce que je rêve de dormir juste 7 heures.
Quelles sont tes habitudes alimentaires ? Manges tu, ou bois tu du sucré trois heures avant le sommeil ?
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CHN-W a écrit:
Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
Il faudrait consulter un spécialiste, faire d'autres analyses. Peut-être que tu ne produis pas assez de cortisol sensé réveiller le corps ou trop de mélatonine qui endort le cerveau.
Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
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Ereen a écrit:
Haha, dors-tu trop ou pas assez ?
J'essaye de manger équilibré, et j'évite le sucre en temps normal avant de dormir
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Ereen a écrit:
Salam aleykoum!
Voilà un problème qui je traîne depuis longtemps et qui m'handicape: je suis constamment somnolente; pas fatiguée, mais vraiment somnolente, et ce que je dorme 7/8/9 ou 10 heures
J'ai un sommeil assez profond, je n'ai pas de mal à m'endormir et je me réveille assez peu souvent dans la nuit, mais mon sommeil n'est pas du tout réparateur. J'ai fais des analyses de sang et RAS. Je ne fais pas de sport
Pour que je ne sois pas somnolente, il faut que je sois très active, donc quand je suis assise pour lire ou étudier par exemple, difficile de ne pas m'endormir.
Sauf que je ne peux pas non plus me permettre 9-10h, et être encore fatiguée
Donc voilà: pensez-vous qu'on peut dormir moins mais mieux ?
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