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recherche copine de régime pour se motiver !
P
15 décembre 2015 14:00
salam Smiling Smiley

je viens de débuté un régime alimentaires ainsi que la reprise petit à petit du sport pour enfin me débarassé de ces petits kg en trop.

alors qui est partante pour se motivée tous les jours et se donner des conseils ???

Je vous attends les filles Smiling Smiley

à vos balances :p
a
15 décembre 2015 14:19
Je peux t'aider j'ai déjà commencé un régime depuis 2 semaines et hop 5 kilos de perdu
P
15 décembre 2015 14:29
merci c'est gentil.
tu fais un régime en particulier ?

Citation
aminedu33 a écrit:
Je peux t'aider j'ai déjà commencé un régime depuis 2 semaines et hop 5 kilos de perdu
s
15 décembre 2015 14:50
Je veux bien etre de la partie
P
15 décembre 2015 14:59
salam sabrina Smiling Smiley

tu fais un régime en particulier ? ou du sport ?

je t MP Smiling Smiley
Citation
sabrina93000 a écrit:
Je veux bien etre de la partie
a
15 décembre 2015 15:01
Au début j'ai commencé par un régime drastique. Je connaissais les conséquences sur la perte du muscle. J'ai fait le régime soupe au chou 1 semaine et je l'ai adapté à ma manière. Il y a des jours où je mangeais des légumes alors que j'en avais pas le droit.
Après j'ai fait la méthode Dukan à ma sauce en introduisant 2 fruits par jour en phase d'attaque alors que c'est un interdit.
Là en ce moment je suis en phase croisière car j'ai 4 kilos à perdre et je le fais à ma sauce. C'est un régime dur mais dans mon cas je m'autorise 2 canettes coca cola Light par semaine pour avoir le goût du sucre. Sinon je mange des légumes des fruits et honnêtement ça marche et sans faire de sport.
P
15 décembre 2015 15:05
oui le plus important c'est la motivation.

Pour ma part je fais le régime des 1000 calories par jour alors je regarde ce que je mange et j'ai aussi l'appli "le secret du poids" dans laquelle je note ce que mange.

J'ai complétement banni les frites, la mayonnaise, les bonbons, le soda.
Citation
aminedu33 a écrit:
Au début j'ai commencé par un régime drastique. Je connaissais les conséquences sur la perte du muscle. J'ai fait le régime soupe au chou 1 semaine et je l'ai adapté à ma manière. Il y a des jours où je mangeais des légumes alors que j'en avais pas le droit.
Après j'ai fait la méthode Dukan à ma sauce en introduisant 2 fruits par jour en phase d'attaque alors que c'est un interdit.
Là en ce moment je suis en phase croisière car j'ai 4 kilos à perdre et je le fais à ma sauce. C'est un régime dur mais dans mon cas je m'autorise 2 canettes coca cola Light par semaine pour avoir le goût du sucre. Sinon je mange des légumes des fruits et honnêtement ça marche et sans faire de sport.
s
15 décembre 2015 15:12
C quoi la phase croisiere
Je pensaus faire ds le dur
Viande laitages 5 jours dukan puis legume viande
z
15 décembre 2015 15:19
Punaise moi si je fais ca je m evanouie c est surrr.
Tu risque de vite reprendre tes kilos avec des methodes pareilles c est sain du tout.

Je te conseille posteuse d eliminer le grignotage les sodas et autres cochonnerie, pas de pain manger a heure fixe ne pas supprimer de repas et faire du sport boire bcp d eau et inchallah tu vas perdre progressivement.
Bon chance.
Citation
aminedu33 a écrit:
Au début j'ai commencé par un régime drastique. Je connaissais les conséquences sur la perte du muscle. J'ai fait le régime soupe au chou 1 semaine et je l'ai adapté à ma manière. Il y a des jours où je mangeais des légumes alors que j'en avais pas le droit.
Après j'ai fait la méthode Dukan à ma sauce en introduisant 2 fruits par jour en phase d'attaque alors que c'est un interdit.
Là en ce moment je suis en phase croisière car j'ai 4 kilos à perdre et je le fais à ma sauce. C'est un régime dur mais dans mon cas je m'autorise 2 canettes coca cola Light par semaine pour avoir le goût du sucre. Sinon je mange des légumes des fruits et honnêtement ça marche et sans faire de sport.
a
15 décembre 2015 15:24
Non zora elle les reprendra pas si elle maîtrise son corps. Le problème avec des régimes c'est qu'un moment elle va être stagnée car le corps est habituee à la dose infligée et est traumatisée donc il faut relancer son métabolisme en augmentant ses calories pour le perturber et ça c'est une astuce qui marche.
Moi je te conseille de ne pas suivre Dukan à la lettre et apprends ton corps à le maîtriser. Tu peux injecter des doses pour apporter plus de vitamines.
Citation
zora1989 a écrit:
Punaise moi si je fais ca je m evanouie c est surrr.
Tu risque de vite reprendre tes kilos avec des methodes pareilles c est sain du tout.

Je te conseille posteuse d eliminer le grignotage les sodas et autres cochonnerie, pas de pain manger a heure fixe ne pas supprimer de repas et faire du sport boire bcp d eau et inchallah tu vas perdre progressivement.
Bon chance.
a
15 décembre 2015 15:28
phase croisière du Dr dukan dure jusqu'à ce que tu atteints ton poids voulu.
C'est alterner 5 jours de protéine pure et 5 jours de protéines et légumes.
Tu n'es obligée de suivre à la lettre tu peux injecter des fruits alors que Dukan autorise les fruits en phase 3 phase de consolidation.

Citation
sabrina93000 a écrit:
C quoi la phase croisiere
Je pensaus faire ds le dur
Viande laitages 5 jours dukan puis legume viande
s
15 décembre 2015 15:32
Ok j essaie
a
15 décembre 2015 15:34
essaie et tu verras. Dans 2 semaines j'arrête le régime Dukan et je bascule vers un régime souple une diète sportive .
Tous les ans je fais un régime pour la sèches sportive et mon corps je le maîtrise et j'en ai jamais connu ma stagnation car je sais comment la contourner
z
15 décembre 2015 15:46
Je ne suis pas fan des regimes a la base et je pense d ailleurs que c est une grosse arnaque faire croire au gens qu il est simple et possible de perdre 20kg en 1 mois normal genre suivre les recettes et c est magique.
Bon j exagere mais en somme c est un peu ca.

Perso j ai un bon 5 kg a perdre si je faisait les efforts necessaire je pourrais les perdre meme en 3 mois ca me va je suis pas pressé lol le souci c est que j aime trop la bouffe et que je ne fournit pas les efforts pour les perdre malgré la reprise du sport ( je dois appliquer les conseils que j ai donné plus haut à moi meme snif)


Citation
aminedu33 a écrit:
Non zora elle les reprendra pas si elle maîtrise son corps. Le problème avec des régimes c'est qu'un moment elle va être stagnée car le corps est habituee à la dose infligée et est traumatisée donc il faut relancer son métabolisme en augmentant ses calories pour le perturber et ça c'est une astuce qui marche.
Moi je te conseille de ne pas suivre Dukan à la lettre et apprends ton corps à le maîtriser. Tu peux injecter des doses pour apporter plus de vitamines.
a
15 décembre 2015 15:49
Tu n'as rien coloris Zora. Les régimes sont faits pour accélérer la cadence et ralentir. Le but n'étant pas de perdre 10 kg par mois c'est beaucoup trop vite et le corps sera traumatisé. Le but est de perdre 3 kg par semaine et la suite 1 kg par semaine et apprendre à manger équilibré. Si c'est pour toi manger du pain de la bonne bouffe tu aepplles ça perdre 5 kg en 3 mois alors la tu rêves
Citation
zora1989 a écrit:
Je ne suis pas fan des regimes a la base et je pense d ailleurs que c est une grosse arnaque faire croire au gens qu il est simple et possible de perdre 20kg en 1 mois normal genre suivre les recettes et c est magique.
Bon j exagere mais en somme c est un peu ca.

Perso j ai un bon 5 kg a perdre si je faisait les efforts necessaire je pourrais les perdre meme en 3 mois ca me va je suis pas pressé lol le souci c est que j aime trop la bouffe et que je ne fournit pas les efforts pour les perdre malgré la reprise du sport ( je dois appliquer les conseils que j ai donné plus haut à moi meme snif)
a
15 décembre 2015 15:50
Je t'ai jamais dit qu'un régime c'est la solution idéale pour perdre du poids mais c'est idéale pour débuter à perdre vite et apprendre par la suite à manger équilibré.
z
15 décembre 2015 16:00
J ai pas tout compris de ton message amine, et non manger du pain ne signifie pas manger de la bonne bouffe tu as fait un gros raccourci la lol.
Bref pour mon cas a moi je sais que sans regime en eliminant le grignotage les sodas le pain les sucreries et en faisant dy sport je perdrais mes 5 kgs en plus ou moins 3 mois je me fiche du temps que ca prend c est le resultat qui m interesse sauf que je n applique pas ca je mange trop de sucrerie et a n importe quel moment de la journee et c est pas bon bref c est interessant d avoir d autre facon de faire mais je t avoue que je suis septique sur la perte des 3 kg par semaine ( j ai tout compris dans ton msg)
Citation
aminedu33 a écrit:
Tu n'as rien coloris Zora. Les régimes sont faits pour accélérer la cadence et ralentir. Le but n'étant pas de perdre 10 kg par mois c'est beaucoup trop vite et le corps sera traumatisé. Le but est de perdre 3 kg par semaine et la suite 1 kg par semaine et apprendre à manger équilibré. Si c'est pour toi manger du pain de la bonne bouffe tu aepplles ça perdre 5 kg en 3 mois alors la tu rêves
a
15 décembre 2015 16:03
Je te promets je les ai perdu 3 kg avec un régime hyperproteiné et je ne vends pas du rêve Zora.
Après sur une longue période je suis d'accord d'ailleurs c'est ce que je fais je suis en phase croisière de dukan et dans une semaine j'arrête pour basculer sur une diète sportive de 3 mois.
Si j'ai voulu perdre vite c'est pour trouver ma silhouette
Citation
zora1989 a écrit:
J ai pas tout compris de ton message amine, et non manger du pain ne signifie pas manger de la bonne bouffe tu as fait un gros raccourci la lol.
Bref pour mon cas a moi je sais que sans regime en eliminant le grignotage les sodas le pain les sucreries et en faisant dy sport je perdrais mes 5 kgs en plus ou moins 3 mois je me fiche du temps que ca prend c est le resultat qui m interesse sauf que je n applique pas ca je mange trop de sucrerie et a n importe quel moment de la journee et c est pas bon bref c est interessant d avoir d autre facon de faire mais je t avoue que je suis septique sur la perte des 3 kg par semaine ( j ai tout compris dans ton msg)
z
15 décembre 2015 16:07
Je te crois khoya je remets pas ton experience en doute. J espere que tu auras les resultats que tu recherches. Bon courage
Citation
aminedu33 a écrit:
Je te promets je les ai perdu 3 kg avec un régime hyperproteiné et je ne vends pas du rêve Zora.
Après sur une longue période je suis d'accord d'ailleurs c'est ce que je fais je suis en phase croisière de dukan et dans une semaine j'arrête pour basculer sur une diète sportive de 3 mois.
Si j'ai voulu perdre vite c'est pour trouver ma silhouette
a
15 décembre 2015 16:09
Je les ai déjà hamdullah j'ai réussi à me surpasser et sans connaître la stagnation car je sais relancer mon métabolisme.
Mais je suis d'accord avec toi le régime n'est jamais la solution car avant toit si c'est pour faire un régime et bouffer n'importe quoi aptes à quoi sert les sacrifices faits
Citation
zora1989 a écrit:
Je te crois khoya je remets pas ton experience en doute. J espere que tu auras les resultats que tu recherches. Bon courage
 
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