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aminedu33 a écrit:
Au début j'ai commencé par un régime drastique. Je connaissais les conséquences sur la perte du muscle. J'ai fait le régime soupe au chou 1 semaine et je l'ai adapté à ma manière. Il y a des jours où je mangeais des légumes alors que j'en avais pas le droit.
Après j'ai fait la méthode Dukan à ma sauce en introduisant 2 fruits par jour en phase d'attaque alors que c'est un interdit.
Là en ce moment je suis en phase croisière car j'ai 4 kilos à perdre et je le fais à ma sauce. C'est un régime dur mais dans mon cas je m'autorise 2 canettes coca cola Light par semaine pour avoir le goût du sucre. Sinon je mange des légumes des fruits et honnêtement ça marche et sans faire de sport.
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aminedu33 a écrit:
Au début j'ai commencé par un régime drastique. Je connaissais les conséquences sur la perte du muscle. J'ai fait le régime soupe au chou 1 semaine et je l'ai adapté à ma manière. Il y a des jours où je mangeais des légumes alors que j'en avais pas le droit.
Après j'ai fait la méthode Dukan à ma sauce en introduisant 2 fruits par jour en phase d'attaque alors que c'est un interdit.
Là en ce moment je suis en phase croisière car j'ai 4 kilos à perdre et je le fais à ma sauce. C'est un régime dur mais dans mon cas je m'autorise 2 canettes coca cola Light par semaine pour avoir le goût du sucre. Sinon je mange des légumes des fruits et honnêtement ça marche et sans faire de sport.
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zora1989 a écrit:
Punaise moi si je fais ca je m evanouie c est surrr.
Tu risque de vite reprendre tes kilos avec des methodes pareilles c est sain du tout.
Je te conseille posteuse d eliminer le grignotage les sodas et autres cochonnerie, pas de pain manger a heure fixe ne pas supprimer de repas et faire du sport boire bcp d eau et inchallah tu vas perdre progressivement.
Bon chance.
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sabrina93000 a écrit:
C quoi la phase croisiere
Je pensaus faire ds le dur
Viande laitages 5 jours dukan puis legume viande
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aminedu33 a écrit:
Non zora elle les reprendra pas si elle maîtrise son corps. Le problème avec des régimes c'est qu'un moment elle va être stagnée car le corps est habituee à la dose infligée et est traumatisée donc il faut relancer son métabolisme en augmentant ses calories pour le perturber et ça c'est une astuce qui marche.
Moi je te conseille de ne pas suivre Dukan à la lettre et apprends ton corps à le maîtriser. Tu peux injecter des doses pour apporter plus de vitamines.
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zora1989 a écrit:
Je ne suis pas fan des regimes a la base et je pense d ailleurs que c est une grosse arnaque faire croire au gens qu il est simple et possible de perdre 20kg en 1 mois normal genre suivre les recettes et c est magique.
Bon j exagere mais en somme c est un peu ca.
Perso j ai un bon 5 kg a perdre si je faisait les efforts necessaire je pourrais les perdre meme en 3 mois ca me va je suis pas pressé lol le souci c est que j aime trop la bouffe et que je ne fournit pas les efforts pour les perdre malgré la reprise du sport ( je dois appliquer les conseils que j ai donné plus haut à moi meme snif)
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aminedu33 a écrit:
Tu n'as rien coloris Zora. Les régimes sont faits pour accélérer la cadence et ralentir. Le but n'étant pas de perdre 10 kg par mois c'est beaucoup trop vite et le corps sera traumatisé. Le but est de perdre 3 kg par semaine et la suite 1 kg par semaine et apprendre à manger équilibré. Si c'est pour toi manger du pain de la bonne bouffe tu aepplles ça perdre 5 kg en 3 mois alors la tu rêves
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zora1989 a écrit:
J ai pas tout compris de ton message amine, et non manger du pain ne signifie pas manger de la bonne bouffe tu as fait un gros raccourci la lol.
Bref pour mon cas a moi je sais que sans regime en eliminant le grignotage les sodas le pain les sucreries et en faisant dy sport je perdrais mes 5 kgs en plus ou moins 3 mois je me fiche du temps que ca prend c est le resultat qui m interesse sauf que je n applique pas ca je mange trop de sucrerie et a n importe quel moment de la journee et c est pas bon bref c est interessant d avoir d autre facon de faire mais je t avoue que je suis septique sur la perte des 3 kg par semaine ( j ai tout compris dans ton msg)
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aminedu33 a écrit:
Je te promets je les ai perdu 3 kg avec un régime hyperproteiné et je ne vends pas du rêve Zora.
Après sur une longue période je suis d'accord d'ailleurs c'est ce que je fais je suis en phase croisière de dukan et dans une semaine j'arrête pour basculer sur une diète sportive de 3 mois.
Si j'ai voulu perdre vite c'est pour trouver ma silhouette
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zora1989 a écrit:
Je te crois khoya je remets pas ton experience en doute. J espere que tu auras les resultats que tu recherches. Bon courage
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