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salam aleykoum

avec les longues journées et l'été pour ma part impossible de manger soupes et autres triangles etc.

De plus je dormirais pas jusqu'à 14H en faisant tranquillou des nuits blanches comme les petits jeunes célibataires.(qui ont pris leurs congés ou le samedi dimanche)

Avec les enfants c'est la fiesta à 7H

J'ai trouvé la solution des smoothie entre autre facile à préparer et à digérer donnez nous vos recettes et astuces!

Je ne pense pas que ce soit très bon pour l’estomac de lui donner que tu liquides pendant 1 mois...

Salem,

Il faut voir l'apport en vitamines, calories et autres nécessité pour le corps.

Mais c'est une bonne idée, c'est bon et frais, j'ai pas d'enfants qui me réveillent mon plus fidèle BB mon taf ne me laisse pas dormir, si on a des spécialistes de la nutrition sur le forum on vous écoute pour les conseils.

Citation
AbderahmanIskandar a écrit:
salam aleykoum

avec les longues journées et l'été pour ma part impossible de manger soupes et autres triangles etc.

De plus je dormirais pas jusqu'à 14H en faisant tranquillou des nuits blanches comme les petits jeunes célibataires.(qui ont pris leurs congés ou le samedi dimanche)

Avec les enfants c'est la fiesta à 7H

J'ai trouvé la solution des smoothie entre autre facile à préparer et à digérer donnez nous vos recettes et astuces!

Aleykoum salam

1 orange + 1 pomme + 1 poignée d'épinards crus dans le blender. Diluer avec un peu d'orange si nécessaire. Le mélange est tout vert. Vert soupe en fait. Très rebutant à voir comme ça. Mais vu que l'épinard n'a pas de goût à cru, ben il ne reste que le bon goût du fruit derrière, pomme ou orange, selon ce qui domine. Très vitamine C ce mélange. Et riche en fer et en calcium aussi.

Sinon, une poignée de Fraises + 1 banane + lait de coco pour diluer le tout (ou d'amande ou autre lait végétal). Logiquement, y'a pas besoin de sucre. On peut mettre plus de fraises que de banane ou l'inverse, bref, c'est selon les goûts.
On peut aussi remplacer les fraises par des fruits des bois, des myrtilles. Même les fruits surgelés, ça passe.

La base pour les smoothies, c'est de mettre une mangue ou une banane (fruit épais, pulpeux qui donne de la consistance à la boisson et qui donnent des calories aussi) + un autre fruit plus juteux + un lait végétal ou un jus d'orange. Logiquement, 1/3 de chaque.

salam ma boisson pour le ramadan (avec l'eau et des fois du gazeux:
fraise, banane, mangue, avocat, melon et jus d'orange

Salam,

"Autres triangles" , C'est exactement ca, des sucrés, des salés...

au Blender:

-quelques dates lait et bananes (à faire au dernier moment car les bananes noircissent)
-1 avocat, lait entier et un peu de sucre (au dernier moment, l'avocat noircit aussi lol)
-lait fraises et un peu de sucre
-lait noix ou amandes miel.

Et zou! on se dépêche pour le taraweeh!

Salam privilégier les smoothies à base de lait de coco c’est un excellent réhydratant et ses vertus reminéralisantes vous aideront à tenir.

salam très bonne idée tu conseils quels marques de lait de coco?

Citation
aichamicha a écrit:
Salam privilégier les smoothies à base de lait de coco c’est un excellent réhydratant et ses vertus reminéralisantes vous aideront à tenir.

Pendant ramadan j'aime bien boire du jus d'avocat avec des amandes c'est super bon