Purée de pomme de terre, omelette avec oignons et ciboulette, haricots verts en petits morceaux, riz cantonais (avec du jambon de dinde), soupes diverses.
Dès 18 mois un enfant peut manger comme les adultes.
Faut juste adapter la consistance et faire attention aux aliments sanitairement limites (crustacés, porc (je le mets, on ne sait jamais mdr), viande crue globalement, oeufs crus, fromages crus, poissons crus, lait cru ... Bon, t'as compris, produits animaliers crus à bannir encore jusqu'à 3 ans facile).
Pour les quantités, 150g de légumes cuits + 100g de féculents (pommes de terre, pâtes, riz, petits pois, maïs, pain ou biscotte ...) à chaque repas + 10-15g de viande/poisson/oeufs à midi (la règle c'est si l'enfant pèse 10kg, lui donner 10g de viande par jour, s'il pèse 15kg, donner 15g ... etc). Bon généralement à cet âge là, c'est 10g.
Donc logiquement, le matin : son lait avec une tartine A midi légumes/féculents/viande + un yaourt au goûter comme au petit déj + un fruit (compote sans sucre ou fruits frais) Le soir légumes féculents seulement (ou de la soupe avec un peu de pain) + fromage. Certaines personnes mettent des morceaux de pain à tremper dans la soupe, ça fait une espèce de bouillie que les enfants apprécient généralement.
Attention au sel, au gras, au sucre. Les épices aussi. Pas de gâteaux, pas de bonbons, pas de fritures ... tout ça après 3 ans. C'est mieux. Faut pas lui donner de mauvaises habitudes.
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