Salâm! 1,5 / 2 litres est suffisant même en faisant du sport, après faut aussi privilégier les aliments qui contiennent de l’eau la nuit afin qu’elle soit éliminé moins rapidement que de l’eau normale
Boire 1.5L d'eau par jour c'est un mythe. Il ne faut ni trop boire ni pas assez, c'est à toi de te connaître et agir en conséquence; donc sport + ramadan tu peux être à 2.5L comme 4L
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