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أزهر a écrit:
Si tu avais été juste tu nous aurait poster une vidéo pour les filles aussi ^^ parce que la ok mais c’est pour les mecs tout ça.
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Tamassint III a écrit:
Je suis pas d accord, son programme est valable pour tous.
Comme dit dans la video, le Ramadan est un regime alimentaire extreme,tu ne peux meme pas boire d eau....Fais du sport un peu avant l heure de rompre le jeune, pousse ton corps a bout,ca l aidera a régénérer les cellules mortes et le rendra plus solide.....Apres le Ftour,Rien ne sert de se gaver jusqu'a etre calé, espace tes repas a raison de 30g de protéines chacun.Donne a ton corps juste ce qui lui faut.
Ne fume pas, ne bois pas, mange équilibré, fais du sport...Tu resteras frais, en bonne santé, et vivra longtemps.
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