Salam Moi j avais commencer une cure avant le ramadan et franchement ça à marcher ! !!
Pour le goûter 1 bon milk shake Demi banane 2 cuillère de glace à la vanille 1 cuillere de nutella Un peu de lait
En plus je prenais 2 fois par jour un bol du melange ci dessous en plus c est super bon! Tu fais griller des graines de sésame, puis tu reduis en poudre Tu mets 2 cuillère de cette poudre dans un bol tu ajoutes 1 cuillère à soupe de miel + 1 fromage blanc (yaourt qi tu veux) c est vraiment bon!
En parallèle tu prends le temps de manger 3 repas, doucement. Lève toi tôt pour avoir faim et garde ce rhytme! Fait un peu de sport pour ne pas avoir que de la cellulite et de plus cela te donnera faim!
J espère inchallah que cela va marcher pour toi... moi j attends d être moins fatiguée de faire mes jours rt je rexommence inchallah
Merci je essayer de faire sa. Sinon j'ai parlé à mon médecin il m'a prescrit des compléments alimentaires Fortimel très calorique(Des petits flacons qui se vend en pharmacie) + Periactine un comprimé matin et soir.
Citation Ls199 a écrit: Je ne suis pas tres maigre je fais 54kg pour 1m70 de taille jai quand même envie de prendre un peu de rondeur. Cest vrai qu en ce moment je ne suis pas bien je suis quelqu'un qui pense trop cest pour cela que je ne grossi pas
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