selem a3likoum depuis quelques jours j'ai du mal à m'endormir et me réveille très souvent la nuit je voudrai vos medicaments ou astuce naturelles qui vous aide à vous endormir rapidement....merci
salam je suis sujette a quelques insomnies en ce moment aussi j'ai acheté a la pharmacie une boite de tisanes a la passiflore,tilleul;camomille,houblon et valeriane c'est assez efficace,mais tu vas pas tomber de sommeil avec ca ca va juste t'apaiser ensuite avant de prendre ma tisane,je prends un bain le but etant de se detendre et relacher les muscles et pour finir,c'est un peu marrant mais sur youtube tu peux trouver des musiques "relaxantes" des bruits de mer d'oiseaux etc ca aide a faire le vide et a dormir parce que les somniferes,je suis pas trop pour voila j'espere que j'ai pu te conseiller
merci Rislene , je suis a casablanca en vacances jviens de sortir d'une pharmacie ils avaient rien contre l'insomnie .....en plus qu'une pharma ds le quartier...