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Salam

Quelques questions à poser...

Y a meme un prof

Pose directement on verra bien

Qui?

Quoi? Où? Quand? Comment?

Citation
Cawit a écrit:
Y a meme un prof

Ca dép de quel type de sport.

Si tu poses tes questions, normalement les pros du sport (ou pas) devraient répondre....

Tu es prof de sport ??

Citation
Cawit a écrit:
Y a meme un prof

JusteCJuste mdr pas moi rassure toi

Citation
Marruekos a écrit:
Qui?

Quoi? Où? Quand? Comment?

Tu peux poser tes questions ici, même s'il n'y a pas de prof il y'a surement des passionnés de sport qui pourront t'aiguiller et partager leur expérience

Coucou,

Tu aimes le sport?

Citation
♡Fleur a écrit:
Tu peux poser tes questions ici, même s'il n'y a pas de prof il y'a surement des passionnés de sport qui pourront t'aiguiller et partager leur expérience

Je me demandais si dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la perte de poids serait
-beaucoup
-un peu

Accentuée par la pratique d'un sport (notamment vélo d appart)

En d'autres termes est ce que ça vaut le coup de se mettre en 10 pour fondre ou attendre les résultats d'une alimentation équilibrée reviendrait au même ?

Ma question paraît bête quand je l écris lol

Le sport ne peut qu'être bénéfique pour ta perte de poids. Plus tu vas te dépenser, plus tu vas perdre des calories. Fais juste attention de ne pas en reprendre autant voir plus en mangeant.
Le sport va t'aider à brûler tes graisses.

Mange équilibré et fais du sport autant que tu peux côté

Entre tes 2 choix y'a pas photo

Citation
UneChouetteMaman a écrit:
Je me demandais si dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la perte de poids serait
-beaucoup
-un peu

Accentuée par la pratique d'un sport (notamment vélo d appart)

En d'autres termes est ce que ça vaut le coup de se mettre en 10 pour fondre ou attendre les résultats d'une alimentation équilibrée reviendrait au même ?

Ma question paraît bête quand je l écris lol

Ne te concentre pas sur la célérité de la perte du poids mais sur les efforts que tu mets en oeuvre pour parvenir à ton résultat. Pour qu'une perte soit durable, il faut changer son mode de vie, si tu manges équilibrée c'est très bien, la nourriture est la base de tout.

Pour ce qui est de la pratique d'une activité sportive, ne te tue pas à la tâche. Il faut par contre être régulier. Par ex: tu commences par 2 séances par semaines. Ne te mets pas la pression et vas y progressivement à mesure que ton corps s'habitue à l'effort tu adaptera ton programme.

Tu peux faire par exemple du vélo d'appart un jour, un autre jour tu fais une séance de renforcement musculaire. Bref fais toi plaisir sans te mettre la pression.

En étant assidue (alimentation équilibrée + sport) tu vas perdre du poids et durablement

Citation
UneChouetteMaman a écrit:
Je me demandais si dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la perte de poids serait
-beaucoup
-un peu

Accentuée par la pratique d'un sport (notamment vélo d appart)

En d'autres termes est ce que ça vaut le coup de se mettre en 10 pour fondre ou attendre les résultats d'une alimentation équilibrée reviendrait au même ?

Ma question paraît bête quand je l écris lol

Salam,

Qui n'aime pas le sport ?

Se mettre en 10, je ne sait pas, mdr... mais ça ne sert à rien non plus de t'épuiser.

Par contre, faire du sport régulièrement c'est nécessaire pour une bonne hygiène de vie, ça aide effectivement à perdre du poids.

Je te conseille de ne pas essayer de perdre trop rapidement, sinon tu risques de reprendre et plus que ce que tu auras perdu.

Citation
UneChouetteMaman a écrit:
Je me demandais si dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la perte de poids serait
-beaucoup
-un peu

Accentuée par la pratique d'un sport (notamment vélo d appart)

En d'autres termes est ce que ça vaut le coup de se mettre en 10 pour fondre ou attendre les résultats d'une alimentation équilibrée reviendrait au même ?

Ma question paraît bête quand je l écris lol

Ce qui m'inquiète c'est que ça fait 15j que je mange équilibré et cette fichue balance me balance toujours le même poids. Ce qui me décourage...

Oui, il faut un peu de temps pour que ça se mette en route.

Mais manger équilibré ne suffit peut-être pas, pour maigrir, il faut avoir un apport calorique moindre que les dépenses. Diminue un peu les féculents et mets-toi au sport. D'autant que les muscles, même au repos, consomment plus d'énergie, donc c'est tout bon.

Citation
UneChouetteMaman a écrit:
Ce qui m'inquiète c'est que ça fait 15j que je mange équilibré et cette fichue balance me balance toujours le même poids. Ce qui me décourage...

15 jours c'est peu, patiente 3 mois, j'ai une collègue qui a perdu 30 kg en 3 mois, elle a changé sa vaisselle (petites assiettes) ne prend plus de ju d'Orange le matin car c'est l'équivalent de 4 oranges, il vaut mieux en deguster une, pas plus de 3 fruits par jour, bien calculer ses portions, tu verras la sensation de faim disparaîtra et surtout pas de grignotage un carré de chocolat noir avant de dormir pour un meilleur sommeil

Citation
UneChouetteMaman a écrit:
Ce qui m'inquiète c'est que ça fait 15j que je mange équilibré et cette fichue balance me balance toujours le même poids. Ce qui me décourage...

Le sport equilibre naturelement le corp ; il ouvre la peties et soulage le morale

-manger equilibré, la bonne cantité, au bon moment + travaille regulier
-je te deconseille de faire du velo tt seul comme exercice ; tape sur youtube pour des exercice d'étirement et de souplesse
-aussi commence par un rythme moyen ou faible pour tes muscles sadapte. C apres que tu poura augmenter le rythme et travailler ta resistence (cad sentire les muscles brulé)
Voila

Citation
UneChouetteMaman a écrit:
Je me demandais si dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la perte de poids serait
-beaucoup
-un peu

Accentuée par la pratique d'un sport (notamment vélo d appart)

En d'autres termes est ce que ça vaut le coup de se mettre en 10 pour fondre ou attendre les résultats d'une alimentation équilibrée reviendrait au même ?

Ma question paraît bête quand je l écris lol

Les deux sport et alimentation équilibré Et de la motivation !!!!

Citation
UneChouetteMaman a écrit:
Je me demandais si dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la perte de poids serait
-beaucoup
-un peu

Accentuée par la pratique d'un sport (notamment vélo d appart)

En d'autres termes est ce que ça vaut le coup de se mettre en 10 pour fondre ou attendre les résultats d'une alimentation équilibrée reviendrait au même ?

Ma question paraît bête quand je l écris lol