... Mais bon, c'était nécessaire, j'aurais sombrer en dépression sinon... Citation
Citrusse a écrit:
Ouais, pendant le ramadan, ça va être un autre défi à relever. Je sais que la première semaine, ce sera les doigts dans le nez, mais ensuite ... la fatigue s'installe quand même, y'a rien à faire.
On se motivera ? Je compte sur toi et tes trapèzes
Citation
Citrusse a écrit:
Salam
J'avais promis un post pour vous tenir au courant de mes "efforts" sportifs et je suis toujours en action depuis le 22 février.
J'avais débuté il y a un mois avec des séances de 30 minutes en 10 sec courues + 30 sec marchées. J'en suis aujourd'hui à des séances de 40 minutes de 5 min courues + 30 sec marchées.
Et je me rajoute 2 séances de fitness de 30 minutes par semaine (je ne peux pas plus car les courbatures sont là !, mais c'est déjà plus qu'avant, donc c'est une progression). Alors ces séances sont traduites en mode facile car les fentes sautées ou gainage sur le côté, c'est pas encore pour moi, mais mine de rien, je crois que j'ai commencé à perdre du ventre.
Je ne me mesure pas et je ne me pèse pas, donc je ne peux pas le confirmer. Mais parfois, quand j'ai trop de courbatures pour faire mon footing, je me fais une séance de vélo d'appartement pendant 45 minutes pour ne pas rester sans séance et je suis moins gênée au niveau du ventre pour pédaler quand les cuisses remontent.
Bon et puis c'est bête, mais je me rends compte que je me lève de ma chaise plus vite, pareil pour faire le ménage ou autre, j'ai plus d'énergie. C'est pas flagrant flagrant, mais je vois des progrès quand même.
En tout cas, sûr, je n'ai quasiment plus de douleurs aux jambes, je respire facile, j'ai attrapé un rythme régulier. Je ne souffre plus comme au début. Maintenant, j'y prends davantage de plaisir.
J'augmentais de 15 secondes à chaque séance le temps de course. Je pense que je vais pouvoir allonger directement de 30 secondes à présent.
Côté repas, je fais juste 2 repas par jour avec une collation éventuelle entre deux. Juste un yaourt et/ou un fruit. Donc là aussi, il y a un mieux.
Voilà voilà pour les news sportives du moment.
Mon objectif : réussir à courir 30 min sur mon tapis sans m'arrêter. Autant il y a un mois je me disais que j'allais mourir avant, autant là je me sens capable de tenir le pari ...
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