Voila j'explique, tous les soirs je suis morte de fatigue et pourtant je n'arrive pas à dormir!!! exemple : hier soir je me suis mise au lit à 23h (fatiguée,je baillais...) et à 3h du matin je ne dormais pas encore! Que faire??? lol
Je sais pas si on pourra t'aider mais on peut tjrs te donner des petits trucs.
Avoir une alimentation saine, une douche ou un bain pour se relaxer, chambre sombre sans bruit, ne pas lire, ni regarder un film qui va te faire trop penser, des draps changés régulièrement. Avoir des horaires réguliers pour le coucher et le lever !!!
Si tu as déjà essayé tout ça, parles en à ton médecin. Ou peut-être as tu des problemes en ce moment qui te font trop réfléchir?
moi aussi j'arrivais à dormir difficilement, mais depuis ke je prend une tisane "nuit calme", ça m'aide à dormir et c très relaxant, en plus, c naturel
dor avec lé ablution fé en sorte ke ta journé soi creuvante fatiguante soi vrémen active si avec sa tu dor pa je ne mapel pa podouce Arrete de pensé vide ton espri si ta dé souci mé lé de coté la nui é faite pour ke lon se repoz pa pour resté éveillé bien ke je sai ke cé contre ton gré. bon courage.
********Vie ta vie d'une façon bonne et honorable ; ainsi lorsque tu vieilliras et que tu regarderas en arrière, tu en profiteras une seconde fois ****** :D
je moccupe dé enfan je sai mi faire alor si ta besoin de dormir file moi ton adresse je passerai toute la nui a te conté dé histoire douce é super ennuyante é ki ramènera le sommeil a son lieu de domicile ki é chez toi...
********Vie ta vie d'une façon bonne et honorable ; ainsi lorsque tu vieilliras et que tu regarderas en arrière, tu en profiteras une seconde fois ****** :D
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