Cela va te donner de l'appétit et tu mangeras mieux.
Sinon, évite les plats gras, si tu es mince, fait toi plaisir si tu as envie de manger de la viande etc... Mais il y a pas de bonne raison pour manger de la m******...
Si tu veux prendre du poids, c'est parce que tu es maigre, si tu ne veux plus être maigre, c'est parce que maigre est synonyme de faiblesse et de maladie. Soyons honnêtes.
Les idoles symbolisant la fertilité et l'abondance, c'est des femmes avec des rondeurs, surtout au niveau des hanches et des cuisses.
Tu voudrais prendre du poids pour t'approcher de cet idéal. Déjà, 1- n'abuse pas trop. Il faut pas insister sur un truc qui n'est pas dans ta nature.
2- Gagne en santé et en force... Fait du sport, consomme de l'énergie, et petit à petit, ton corps va en absorber plus. Tu gagne du muscle, c'est obligatoire.
Et mon conseil, c'est de faire une analyse sanguine pour savoir ce que tu as niveau vitamines. La croissance musculaire dépends de certaines vitamines, et si tu es à zéro (trés courant de nos jours), tu vas te muscler trés lentement.
Par exemple, je te conseille l'huile de foie de morue ou un équivalent. Une cuillère à café (oui, c'est dégueue, mais ca existe en gélules), ca devrait te booster dans tes exercices. Et c'est plein à craquer en Oméga 3...
Au contraire, pendant le Ramadan on prend du poids parce qu'à la rupture, les gens mangent 3 fois plus que ce qu'ils auraient mangé en temps normal. Alors de ce côté là ne t'inquiète pas, tu ne perdras pas