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CHN-W a écrit:
Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
Il faudrait consulter un médecin d'abord.
Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
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Marocchina93 a écrit:
Salam Alaykoum
Je cherche des conseils pour prendre du poids, je suis très très mince, même maigre, je brûle ultra rapidement les calories j'ai un métabolisme extrêmement rapide (à chaque repas fini bah je suis obligée d'aller faire mes besoins...) j'ai essayé Renutryl pour prendre du poids le complément alimentaire qui se boit mais rien y fait
je ne sais pas si je dois combiner muscu et alimentation pour la prise du poids, je n'ai jamais fais de musculation, si des connaisseurs(se) en muscu passent par là je suis preneuse pour un programme !
Je fais 42 kg pour 167cm, j'aimerais atteindre 50kilos
J'aimerais aussi avoir un peu de bras parce qu'ils sont trop fins et ça amplifie ma maigreur, si vous avez des programmes pour les bras, quelles haltères dois-je acheter etc...
je vous remercie beaucoup !!
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freeAssange a écrit:
Salam
D'abord il faut bien manger, table bien garnie et tout, par contre il faudra s'y mettre.
C'est une bonne idée de combiner sport et alimentation, le sport de bon matin de préférence, ou avant les repas si tu ne peux pas le matin.
Mais il faut bien manger, riche en fibre, en gras surtout la viande ovine et le poisson gras (hareng, maquereau etc).
Après tu seras balaise promis
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Marocchina93 a écrit:
Non pas du tout je sais que ça se vend en pharmacie sous gélules j'ai du mal à prendre les gélules
Sinon je pense qu'il faut en mettre dans les plats ?
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Tsumu a écrit:
1. « je brûle ultra rapidement les calories j'ai un métabolisme extrêmement rapide (à chaque repas fini bah je suis obligée d'aller faire mes besoins...) »
Rien à voir avec le fait d’avoir un métabolisme rapide. La digestion est un processus qui dure 24h, quand tu fais tes besoins après un repas ce n’est pas pour te délester de ce que tu viens d’ingurgiter, c’est juste physiquement impossible.
2. À moins d’avoir un problème médical, si tu ne prends pas de poids c’est que… *roulements de tambour*… tu ne manges pas assez. Si ton corps brûle plus de calories que tu en consommes, tu maigris, et inversement tu grossis. C’est presque mathématique. Donc essaie de manger plus.
3. Rien ne vaut une vraie alimentation solide plutôt que de prendre des compléments et autres médicaments, autant prendre de bonnes habitudes dès le départ au risque de tout perdre le jour où tu arrêteras de prendre tous ces trucs.
4. Le sport c’est toujours une bonne chose d’en faire, mais dans ton cas si tu ne modifies pas ton alimentation, ça te fera juste brûler encore plus de calories et donc… maigrir. Adapte d’abord ce que tu manges à l’activité que tu souhaites pratiquer, aussi bien en qualité qu’en quantité.
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Marocchina93 a écrit:
Un gastro-entérologue non, mais un bilan sanguin complet oui à l'hôpital rien d'alarmant à pars une petite anémie mais j'suis anémique depuis l'âge de 12 ans
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