Comment faites-vous pour gérer la salat du fajr qui est de plus en plus tôt, le icha qui est de plus en plus tard sans être totalement hs ? Les siestes sont recommandées mais si impossible car on bosse toute la journée. Si on se rendors après le fajr, le deuxième réveil est terrible et on est encore plus fatiguée et si on ne se rendors pas , les journées trop longue on est aussi hs. Vous gérez comment ?
bois du miel avent de te coucher ça donne la pécher pour le matin et à midi pour l'après midi ... aussi le jus de citron couper a l'eau..bon pour l'après midi..
Je gère pour l'instant en me levant dans l'heure du fjar. et après je vais au travail. sachant qu'en arrivant tôt je peux partir tôt, ducoup j'ai le temps de faire une sieste en rentrant chez moi.
tu peux te coucher après le maghreb et te lever avant minuit pour faire l'3icha.
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