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TempêteNocturne a écrit:
InchaAllah je le ferai
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Geni-mahboul a écrit:
Tout à l'heur c'était en 3 mois ?.
On commencer a progresser. La c'est 4 mois. Et pas que du muscle.
Écoute moi
C'est sur que tu n'a pas prit que du muscle parce que c'est Impossible. Et même cette histoire de stéroïdes tu gonfle en 2 mois...tu aura un très beau volume de partout. Mais c'est que de l'eau en faite. Tu fais une rétention d'eau dans tes muscles avec l'aide de la créatine ..
Moi je peux prendre 15kg en 3 mois sans problèmes en mangeant gras sucrée ... Même en s'entraînant. Je vais apparaître costaud mais en faite j'ai a peine 2 ou 3 kg de muscle sur les 10 ou 15kg.
Après tu peux gaganer en poids en muscle sec et un peu de gras en 3 a 4 mois. Mais walah que jamais de la vie tarrivera a 15kg que muscle. Ou si c'est que du muscle ce.sera max 6kg et encore .
Pour avoir que du muscle il te faut une putain d'hygiène alimentaire laisser tomber. 0 droit a l'écart manger que de la viande blanche .....
Moi je te parle par expérience vraiment pas d'un truc que jai lu sur internet zink.
On faisait de la compete chaque année avec 2 collègues on montait a Lyon. Pas de musculation mais crossfit la muscu ma gaver..
L'année dernière j'ai perdu 8kg en 1 mois pour rentrer dans les normes. Je te dit pas le moral qu'il faut avoir pour en arriver la. Surtout quand tu n'a pas bcp a perdre donc ton crops ne perds pas vite. Jsuis arriver a 80kg alors que je fais 185 186cm. Mon poid idéal est de 92. De 80 j'ai du remonter a 85kg qu'avec des protéine et de la bouffe saine. J'ai du galerer 3 mois pour les prendre ces 5kg.
Donc ton histoire de 15kg taa muscle en 3 mois...
Tu peux couper ta main a côté de moi jte croirait pas lol.
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Geni-mahboul a écrit:
Tout à l'heur c'était en 3 mois ?.
On commencer a progresser. La c'est 4 mois. Et pas que du muscle.
Écoute moi
C'est sur que tu n'a pas prit que du muscle parce que c'est Impossible. Et même cette histoire de stéroïdes tu gonfle en 2 mois...tu aura un très beau volume de partout. Mais c'est que de l'eau en faite. Tu fais une rétention d'eau dans tes muscles avec l'aide de la créatine ..
Moi je peux prendre 15kg en 3 mois sans problèmes en mangeant gras sucrée ... Même en s'entraînant. Je vais apparaître costaud mais en faite j'ai a peine 2 ou 3 kg de muscle sur les 10 ou 15kg.
Après tu peux gaganer en poids en muscle sec et un peu de gras en 3 a 4 mois. Mais walah que jamais de la vie tarrivera a 15kg que muscle. Ou si c'est que du muscle ce.sera max 6kg et encore .
Pour avoir que du muscle il te faut une putain d'hygiène alimentaire laisser tomber. 0 droit a l'écart manger que de la viande blanche .....
Moi je te parle par expérience vraiment pas d'un truc que jai lu sur internet zink.
On faisait de la compete chaque année avec 2 collègues on montait a Lyon. Pas de musculation mais crossfit la muscu ma gaver..
L'année dernière j'ai perdu 8kg en 1 mois pour rentrer dans les normes. Je te dit pas le moral qu'il faut avoir pour en arriver la. Surtout quand tu n'a pas bcp a perdre donc ton crops ne perds pas vite. Jsuis arriver a 80kg alors que je fais 185 186cm. Mon poid idéal est de 92. De 80 j'ai du remonter a 85kg qu'avec des protéine et de la bouffe saine. J'ai du galerer 3 mois pour les prendre ces 5kg.
Donc ton histoire de 15kg taa muscle en 3 mois...
Tu peux couper ta main a côté de moi jte croirait pas lol.
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TempêteNocturne a écrit:
Les gens je leur parle d'un truc qui m'est arrivé ils me disent c'est impossible.
Par Allah je vais en enfer maintenant si ce que je raconte c'est faux.
J'ai pris 15 kilos en 4 mois pas que du muscle certes mais j'ai pas pris de ouf en graisse après je suis loin d'être sec tracé abdos machin.
Et pour celui qui parle de pdf y'a aucun pdf ni rien à vendre et même si tu me donne ton argent bessif je le prends pas lol.
Et sinon celui qui parle de jambes de coq t'as raison Lol mais je vais essayer de remédier à ce problème le plus rapidement possible.
Dernier truc je mange comme un ogre et je m'entraîne comme un sauvage peut être 4 fois plus que les autres.
Vos programmes sur internet avec 1h d'entraînement et 4 séries à chaque fois c pour les enfants c pour ça vous prenez rien.
Maintenant si quelqu'un veut voir la différence sur lui même qu'il le fasse et il verra c'est pas des conneries.
Et Jade tkt grosse tête tfacon taurai rien vu même si tu rigolais pas mmmdr je te taquine.
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