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TempêteNocturne a écrit:
Rarement lol et je sais que c pas bien du tout.
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LeilaMalibu a écrit:
J'ai remarqué les mecs font souvent Le haut mais pas Le bas mdr c important
Moi je cherche des exercices pour tout le corps, un moment j'étais dans une période de je mangeais trop maintenant depuis le Ramadan ca y est jarrive plus donc ca va être difficile de prendre de la masse ?
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TempêteNocturne a écrit:
Faut te rehabituer à manger et si tu veux je tenvoi un programme je demande à ma soeur elle va à la salle aussi
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LeilaMalibu a écrit:
À la base de base je suis pas du tout une grosse mangeuse, quand je mange bcp c ps normal. G du mal à manger trop ca me deg, je peux ps manger un peu et prendre mdr ?
Vas y envoie si ca marche je veux bien
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TempêteNocturne a écrit:
Lol j'ai pas besoin de ressenti.
Cetais juste pour les mecs qui voulait une confirmation de ce que je dis c'est tout toi t'as pas besoin t une fille lol
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Flash mcqueen a écrit:
Wa3laykoum Salem,
15 kilos en 3 mois! Ça te fait 5 kilos de muscle (viande) par mois donc, concrètement c'est impossible mon frère, c'est sûrement du gras! Attention on se croit toujours plus sec que ce qu'on n'est,
En moyenne un dopé peut prendre entre 2,5 et 3 kilos de muscle "viande" par mois d'après les études et plus il s'entraîne moins il prendra, et si tu prends aussi vite c'est sûrement que ta diète ne doit pas être top je pense, faut manger propre tout le temps, et en mangent comme ça tu prendra beaucoup moins de kilos en quantité mais tu gagner en qualité insha'Allah.
Et Dieu et le plus savant.
tu devrais essayer. Citation
TempêteNocturne a écrit:
Les gens je leur parle d'un truc qui m'est arrivé ils me disent c'est impossible.
Par Allah je vais en enfer maintenant si ce que je raconte c'est faux.
J'ai pris 15 kilos en 4 mois pas que du muscle certes mais j'ai pas pris de ouf en graisse après je suis loin d'être sec tracé abdos machin.
Et pour celui qui parle de pdf y'a aucun pdf ni rien à vendre et même si tu me donne ton argent bessif je le prends pas lol.
Et sinon celui qui parle de jambes de coq t'as raison Lol mais je vais essayer de remédier à ce problème le plus rapidement possible.
Dernier truc je mange comme un ogre et je m'entraîne comme un sauvage peut être 4 fois plus que les autres.
Vos programmes sur internet avec 1h d'entraînement et 4 séries à chaque fois c pour les enfants c pour ça vous prenez rien.
Maintenant si quelqu'un veut voir la différence sur lui même qu'il le fasse et il verra c'est pas des conneries.
Et Jade tkt grosse tête tfacon taurai rien vu même si tu rigolais pas mmmdr je te taquine.
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tu va ressemblé à un coq après 
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