), je prends des shaker d'iso: Pro 97Citation
TrueLove a écrit:
Je ne consommes que des protéines et des légumes depuis quelques semaines, dans le but de perdre du poids. Régime Dukan quoi. En tout cas ça marche très très bien.
Ayant du mal à ingérer la quantité de protéines nécessaire (la viande maigre c'est très bourratif
Citation
TrueLove a écrit:
Je ne consommes que des protéines et des légumes depuis quelques semaines, dans le but de perdre du poids. Régime Dukan quoi. En tout cas ça marche très très bien.
Ayant du mal à ingérer la quantité de protéines nécessaire (la viande maigre c'est très bourratif
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PoussièreDétoile. a écrit:
Tu manges quoi au petit dejeuner ét au goûter?
Ét les shaker tu les prends quand?
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TrueLove a écrit:
Au petit déj je mange des oeufs brouillés avec du saumon.
Je ne prends pas de goûter car ce régime est super bourratif donc très difficile d'avoir assez d'appétit pour un goûter. Mais si toi tu veux prendre un goûter sucré, tu trouveras sur dukanaute.com pleins de recettes de gâteaux etc avec uniquement des ingrédients protéinés
Le shaker je le prends en fin de journée si je me rends compte que je n'ai pas consommé assez de protéines dans la journée (minimum 1,5g de protide par kilo pesé)
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