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Pouvez vous m'aider ; j'ai 15 kilos à prerdre !!!
n
28 octobre 2009 10:43
Voilà je fais 68.5kg pour 1m53 !!!
En surpoid quoi , après être aller voir un nutritionniste et en suivant exactement son régime , ça na rien donné !!! Un peu découragée , en fait il ma pesé et ma sorti un régime tout fait !!!!

J'aimerai savoir si des personnes ont été dand mon cas , et si elles ont réussis à les perdre !!!

Pouvez vous m'aider SVP merci !!!
F
28 octobre 2009 15:46
moi aussi je dois perdre 15 kilos y a un mois
mais je me suis donnee un delai de 6 mois a raison de 2.5 kilos par mois
je mange de tout sauf les trucs sucres ou trop sales ou trop gras
s
28 octobre 2009 16:28
Salam!!

Je pense que tu devrais changer ton hygiène alimentaire

- manger équilibré : légumes, poissons, viandes,

- c'est de cuisiner sans trop de matières grasser..

- éviter le grignotage

- faire du sport et bouger beaucoup

15kg c'est énorme mais faisable si tu est motivée.

Je te souhaite bon courage
p
29 octobre 2009 13:15
il existe le regime de thonon je l'ai mis sur un autre poste il est quand meme consesiller de faire du sport a coté ca aide
 
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