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Salam les filles, post créer pour se motiver à perdre du poids.

Je ne sais pas ce que sa va donner, mais qui ne tente rien n'a rien

Pour ma part, j aimerais perdre 6kg, et j'ai du mal à me booster, je me suis dis que si l on étaient plusieurs, sa nous motiverais d'avantages.

SAlam ouarlikoum moi aussi j'aimerai perdre 10kg

Me revoilà,
Je vise -10 kg au moins sans délai, je préfère perdre bien et durablement.

Points faibles :
sédentaire,
j'aime pas les salles de sport,
j'ai pas d'amies sportives,
quand je craque je le fais pas à moitié.

Point fort :
motivée,
bonne alimentation de manière générale,
je peux tenir sur le long terme.

Alikoum salam
même chose pour moi mais comme je fais du fitnesse,je ne peux pas perdre tout en 2 secondes.J'ai déjà perdu 5 kg .Mais j'ai stagné au niveau du sport donc là ,je maintiens et je prends mon temps pour perdre

Citation
5959 a écrit:
SAlam ouarlikoum moi aussi j'aimerai perdre 10kg

Allez, on se motive
ce midi, à la cantine, j'ai mangé du poisson accompagné d'un gratin de courgette, avec quelques légumes. En désert un ananas et une banane.

Salam

Mange moin évite tout ce qui est sucrerie, soda, friture..

mange comme d’abbitude mais en petite quantité et en rajoutant plus de légume qu’autre chose

bois beaucoup d’eau et si t’aime pas le sport, essaye de marcher bcp

aleykoum salam.


Moi je veux pas perdre je veux juste raffermir mon corps

Déjà perdue tout mes kilo a la salle de sport

As Salam Alayki wa RahmatuLlah username,

Tous tes points faibles peuvent être dépassés, crois moi !

J'avais la même problématique que toi, pire encore quand tu as un enfant que tu garde à la maison et que tu n'es pas inscrite dans une salle de sport.
J'allais courir des fois au stade mais bon je n'avais pas suffisamment temps et c'est pas le top quand il pleut.
Suffit d'une chose: mettre une vidéo youtube !
- Marche sur place et des vidéos de cardio, en restant chez toi.
Si tu es encore plus motivée tu peux prendre un vélo d'appartement pliable.

Tu n'as plus d'excuses
Bon courage.

Citation
usernamepseudo a écrit:
Me revoilà,
Je vise -10 kg au moins sans délai, je préfère perdre bien et durablement.

Points faibles :
sédentaire,
j'aime pas les salles de sport,
j'ai pas d'amies sportives,
quand je craque je le fais pas à moitié.

Point fort :
motivée,
bonne alimentation de manière générale,
je peux tenir sur le long terme.

Aleikom salam wa rahmatuLlah juissy,

J'ai oublié de préciser : je déteste courir
À un moment je faisais du sport chez moi j'ai tenu le temps de mon objectif et quand j'ai eu ce que je voulais j'ai arrêté, maintenant la reprise est difficile.

Je n'ai pas d'excuses effectivement c'est bien ça le pire.
Merci juissy.

Citation
juissy a écrit:
As Salam Alayki wa RahmatuLlah username,

Tous tes points faibles peuvent être dépassés, crois moi !

J'avais la même problématique que toi, pire encore quand tu as un enfant que tu garde à la maison et que tu n'es pas inscrite dans une salle de sport.
J'allais courir des fois au stade mais bon je n'avais pas suffisamment temps et c'est pas le top quand il pleut.
Suffit d'une chose: mettre une vidéo youtube !
- Marche sur place et des vidéos de cardio, en restant chez toi.
Si tu es encore plus motivée tu peux prendre un vélo d'appartement pliable.

Tu n'as plus d'excuses
Bon courage.

As Salam Alaykoum wa RahmatuLlahi wa Barakatuh,

Pareil je desteste courrir je m'ennuie mais j'avoue, le week-end dernier j'ai fait une course de 10km, j'ai tenue parce que c'était un challenge.

Fais une reprise en douceur, avec de la marche sur place et quelques exercices déjà ça va te booster
Courage.