voici quelques trucs qu on peux manger sans grossir:
_ fruits et légumes verts _ huile d olive _ pain complet sans exagérer _les jus surtout celui du citron _ poissons et poulets ; deux fois par semaine du viande rouge à éviter absolument : _ toutes sorte de pâtes; ...pizza ; crêpe; gâteaux;sandwich .... _ riz _bananes ..... je donne un exemple ;
_ petit déjeuné: café au lait ou thé + un morceau de pain complet+une fromage + une cuillère de miel naturel + un peu d-huile d olive sachant qu-il faut bien manger le matin _ déjeuné : salade verte + un tajine aux légumes et un peu de viande sans graisse sinon du poulet ou poisson tjrs avec légumes + un morceau de pain complet _ pas de gouté ; on prends que trois repas par jours : donc le soir on mange des fruits ; un yoghourt; une soupe sans pain ; ou bien un jus de fruits c'est tout
personnellement je suis entrain de suivre ce régime alimentaire depuis 6 mois ; non pour maigrir mais malgré moi parce que j ai un problème intestinale ; et je me suis retrouvé avec une taille mince sachant que j'avais un poids normale
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