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OujdiaNoStress a écrit:
salut,
d'après Qayss (un yabi) il faut essayer le rouleau à pâtisserie!!!
envoie-lui un MP, il t'expliquera volontiers
et je suis sérieuse !!!
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moilasousou a écrit:Citation
OujdiaNoStress a écrit:
salut,
d'après Qayss (un yabi) il faut essayer le rouleau à pâtisserie!!!
envoie-lui un MP, il t'expliquera volontiers
et je suis sérieuse !!!
Sérieuse de chez sérieuse ???
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OujdiaNoStress a écrit:
pour être serieuse : le stepper c'est efficace, suffit d'en faire régulièrement et le prix reste abordable.
fais- toi une séance d'une heure assez régulièrement et tu verras
PS: Qayss te prie de bien vouloir l'excuser pour sa blagounette
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qayss a écrit:Citation
OujdiaNoStress a écrit:
pour être serieuse : le stepper c'est efficace, suffit d'en faire régulièrement et le prix reste abordable.
fais- toi une séance d'une heure assez régulièrement et tu verras
PS: Qayss te prie de bien vouloir l'excuser pour sa blagounette
Jdois m'excuser pour koi d'autre aussi ?? Profitez en apparement chui en mode "aimantage de dnoubs"
Plus serieusement, moilasousou , essaie de trouver des exos qui te fasse travailler plus les hanches ...tu devrais trouver facilement sur le web
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princess819 a écrit:
Slm
C est pas plutôt un problème masculin les poignets d'amour ?
sinon faire du fitness et en particulier les exercices qui permettent d'affiner la taille + faire
des abdos localisés et surtout manger équilibrer
ps le rouleau à pâtisserie à bannir sinon ça incite à faire des gâteaux et à aggraver le pb
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qayss a écrit:Citation
princess819 a écrit:
Slm
C est pas plutôt un problème masculin les poignets d'amour ?
sinon faire du fitness et en particulier les exercices qui permettent d'affiner la taille + faire
des abdos localisés et surtout manger équilibrer
ps le rouleau à pâtisserie à bannir sinon ça incite à faire des gâteaux et à aggraver le pb
Salam,
nan mais c un malentendu jvous jure
de toute facon faudrait deja que vous sachiez faire et ayez la volonté de faire des gateaux..paske ca ne fait pas en un coup de rouleau ca se saurait mesdemoiselles
sinon, voici un exo assez original (trouvé sur le web) assez soft et pas trop compliqué pour affiner les hanches ....ainsi que les alentours des hanches :
A genoux, se pencher sur le côté pour prendre appui sur la main droite.
Elever ensuite la jambe opposée (gauche ) en extension jusqu'à ce qu'elle soit à l'horizontale.
Le pied doit être en flexion et la main inoccupée doit prendre appui sur la hanche.
Attention : la main en appui, le genou portant et la jambe en élévation doivent impérativement être sur une même ligne imaginaire.
Effectuer une vingtaine de petits cercles avec la pointe du pied.
Faire 3 series de 20 cercles de chaque côté.
y aussi les abdos comme l'a dit princess918..qui a mon avis seront plus efficaces lol