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Nelmir0075 a écrit:
Salam à tous et à toutes
Cette année j'entre dans une grosse année d'études du coup je ne peux pas me permettre de faire trop de sport ...
Mon objectif serait de ne pas prendre de poids.
J'ai eu une idée, c'est de me rendre sur lieu d'étude à pieds (30 minutes de marche).
J'aimerais svp des conseils nutrition qui me permettraient de ne pas perdre de poids.
Merci d'avance.
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BriocheRedorée a écrit:
Est-ce que tu sais ce qu'il faut éviter de manger quand on ne veut pas prendre de poids ?
Question fastoche
Commence par dire comment tu te nourris, on te dira ce qu'il faut modifier. Si c'est nécessaire.
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Nelmir0075 a écrit:
Bonsoir,
merci de m'avoir répondue
Alors honnêtement, j'ai une alimentation correcte dans l'ensemble, bcp de légumes, fruits.
Je fais des écarts par moments, genre tacos et tout mais j'arrive facilement à compenser par de la marche.
Pour les boissons sucrées, je n'en bois pas quotidiennement.
Je suis sportive depuis des années (même si à cause des études j'avais moins de temps).
Je veux juste rester à mon poids.
Mais là je sais que l'année va être intense alors les heures que j'aurais de libre je préfère les passer à me reposer mdr et non pas à la salle de sport.
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BriocheRedorée a écrit:
On n'est pas obligées de fréquenter une salle de sport pour bouger.
Tous les prétextes doivent être bons pour bouger, monter des escaliers,
préférer aller à pieds à son lieu de travail ou d'études plutôt que prendre un transport en commun ou descendre une ou deux stations avant le lieu d'arrivée.
Je ne sais pas ce que signifie "je ne bois pas de boissons sucrées tous les jours...."????
Je ne sais pas ce que signifie "je fais des écarts par moments"
Cette notion est variable selon les personnes. Souvent en manger deux ou trois fois par semaine ce "n'est pas en manger souvent". Idem pour les boissons sucrées qui à mon sens doivent être éliminées, non seulement parce que le sucre en quantité (et il y en a dans ces boissons !!!) est TRES mauvais pour la santé mais aussi parce que le sucre appelle le sucre.
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BriocheRedorée a écrit:
On n'est pas obligées de fréquenter une salle de sport pour bouger.
Tous les prétextes doivent être bons pour bouger, monter des escaliers,
préférer aller à pieds à son lieu de travail ou d'études plutôt que prendre un transport en commun ou descendre une ou deux stations avant le lieu d'arrivée.
Je ne sais pas ce que signifie "je ne bois pas de boissons sucrées tous les jours...."????
Je ne sais pas ce que signifie "je fais des écarts par moments"
Cette notion est variable selon les personnes. Souvent en manger deux ou trois fois par semaine ce "n'est pas en manger souvent". Idem pour les boissons sucrées qui à mon sens doivent être éliminées, non seulement parce que le sucre en quantité (et il y en a dans ces boissons !!!) est TRES mauvais pour la santé mais aussi parce que le sucre appelle le sucre.
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Nelmir0075 a écrit:
Salam à tous et à toutes
Cette année j'entre dans une grosse année d'études du coup je ne peux pas me permettre de faire trop de sport ...
Mon objectif serait de ne pas prendre de poids.
J'ai eu une idée, c'est de me rendre sur lieu d'étude à pieds (30 minutes de marche).
J'aimerais svp des conseils nutrition qui me permettraient de ne pas perdre de poids.
Merci d'avance.
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Nelmir0075 a écrit:
Et toutes les boissons que je bois le matin ( que ce soit thé ou café) , c'est sans sucre.
Je ne mets pas bcp de sel dans mes plats.
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