salam, non l'équilibre se fait sur toute une semaine, lol t'inquiètes si tu manges un kebab de temps en temps tu vas pas prendre 3 kilos le lendemain, par contre si tu manges ça tout es jours, oui tu risques de les prendre et bien plus même
Sans vouloir casser l'ambiance un kebab de temps en temps dans le cadre d'un régime oui tu le verras sur la balance parce que ton corps s'est habitué à consommer peu, tu lui donnes + ben il stocke
Si tu fais un gros écart comme un repas vraiment calorique ça dépend, les repas trop salés causent de la rétention d'eau alors tu pourrais avoir le ventre un peu gonflé à cause de l'eau mais ça part après facilement en buvant de l'eau et en évitant le sel une journée, si tu manges trop sucré c'est pareil c'est surtout de l'eau parce que chaque gramme de glucose se stocke avec un gramme d'eau je crois, mais le glucose est un peu plus difficile à stocker que les graisses alors en général c'est le moins grave, surtout si tu fais du sport il y a zéro problème à ça. Pour les lipides je ne sais pas trop mais je pense que si dans ton régime il y en a vraiment peu c'est plutôt bénéfique d'en manger plus de temps en temps parce que ils sont essentiels (il en faut un minimum par jour au même titre que les vitamines et minéraux etc) pour les fonctions de l'organisme.
exactement c'est pour ça qu'i ne faut pas priver son corps et faire un régime trop strict sinon le corps se met en mode famine et stocke lorsque on fait un petit écart, ce qu'on appelle l'effet yoyo, donc stop aux régimes trop strict, apprenez à manger équilibré toute une vie et un peu de tout
Citation BibouchaDialCasa a écrit: Salam
Sans vouloir casser l'ambiance un kebab de temps en temps dans le cadre d'un régime oui tu le verras sur la balance parce que ton corps s'est habitué à consommer peu, tu lui donnes + ben il stocke