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qui me suit ? J'ai vu plein de discussion sur le forum mais qui date de 2004. Je voudrais commencer pour perdre du poid poids pour me booster je suis a 80.1kg a 1m63 je suis en obésité IMC de 31.1. Est ce que quelqu'un a déjà fait ce regime? Combien avez vous perdu ? En combien de temps ? En tout cas moi je commence aujourd'hui

donc tu compte prendre que 2 repas par jours?

Citation
Princess92500 a écrit:
qui me suit ? J'ai vu plein de discussion sur le forum mais qui date de 2004. Je voudrais commencer pour perdre du poid poids pour me booster je suis a 80.1kg a 1m63 je suis en obésité IMC de 31.1. Est ce que quelqu'un a déjà fait ce regime? Combien avez vous perdu ? En combien de temps ? En tout cas moi je commence aujourd'hui

Nan mauvaise idée !!!!

Les premiers jours tu tiendras, puis au fur et a mesure tu lâcheras l'affaire.


Ce que tu devrais plutôt faire, c'est manger léger le soir, et manger tout ce que tu veux le matin, parce que le matin, tu stockeras pas autant de calorie que le soir ... Jusqu'au jour où tu pourras manger sainement et légèrement en continue in sha allah ...

Citation
Princess92500 a écrit:
qui me suit ? J'ai vu plein de discussion sur le forum mais qui date de 2004. Je voudrais commencer pour perdre du poid poids pour me booster je suis a 80.1kg a 1m63 je suis en obésité IMC de 31.1. Est ce que quelqu'un a déjà fait ce regime? Combien avez vous perdu ? En combien de temps ? En tout cas moi je commence aujourd'hui

Bonjour

Perso, j'ai déjà fait l'inverse : ne manger que le soir.

En 6 mois, j'avais perdu 20 kg. Et j'avais réussi à tenir car je mangeais ce que je voulais. Et parce qu'on est toute la journée sans manger, notre estomac se rétrécit naturellement et même si on veut manger plein de choses le soir, ben on n'y arrive pas. Donc on mange l'essentiel, on se fait un petit plaisir et après on est calé, on ne peut plus rien avaler. Donc on maigrit et sans frustration.

Mais le souci, c'est qu'on ne peut pas vivre toute sa vie de cette manière et dès qu'on reprend une alimentation normale, on reprend ... Y'a rien à faire.

Mais perdre, tu vas perdre, ça fonctionne.

Ça ne sert à rien de manger le soir ! On va dormir peu debtelps après !

C'est une prise de poids post grossesse?

Salam A3leykoum,

Très mauvaise idée, c'est un "régime" (si on peut appeler ça comme ça) vraiment dangereux.

Tu vas rien perdre, mis à part des taux importants en vitamines, fibres et autres oligoéléments, qui vont t'amener à des carences.

Mieux vaut faire plusieurs petits repas la journée, plutôt qu'un seul gros. Mange léger le soir. Il faut que t'aies un bon apport en fibres, évite tout les produits raffinés avec des taux en glucides et graisses saturées surchargés.

Va voir une nutritionniste, un régime ça se planifie pas seule aux risques d'être confrontée à des carences qui peuvent être néfastes, voir très néfaste pour ton organisme. Une spécialiste saura l'adapter à ton cas et l'optimiser afin qu'il soit bénéfique.

À côté de ça, va falloir que tu bouges également un peu, c'est très important. La marche, ça aide beaucoup, c'est vraiment un minimum pour bouger.

Kheir InshaAllah.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 03/02/17 19:40 par Dauntless.

Mdrr c'est un ramadan prolongé ça

Citation
Cathy91 a écrit:
Bonjour

Perso, j'ai déjà fait l'inverse : ne manger que le soir.

En 6 mois, j'avais perdu 20 kg. Et j'avais réussi à tenir car je mangeais ce que je voulais. Et parce qu'on est toute la journée sans manger, notre estomac se rétrécit naturellement et même si on veut manger plein de choses le soir, ben on n'y arrive pas. Donc on mange l'essentiel, on se fait un petit plaisir et après on est calé, on ne peut plus rien avaler. Donc on maigrit et sans frustration.

Mais le souci, c'est qu'on ne peut pas vivre toute sa vie de cette manière et dès qu'on reprend une alimentation normale, on reprend ... Y'a rien à faire.

Mais perdre, tu vas perdre, ça fonctionne.

Cest nimporte quoi!

Le soir le corps se régénère se répare il a aussi besoin de nutriments/vitamines !

Citation
UKmîna a écrit:
Ça ne sert à rien de manger le soir ! On va dormir peu debtelps après !

Salem aleykum

Wow c'est quoi ce régime ?

Bon je vais t'expliquer, ne fait aucunement de régime, tout simplement t'arrête Soda, mayo (ect..) les grignotages. Le matin tu manges bien ( thé ou café, mais je te conseille de l'eau pour bien hydrater ton corps) avec 2 biscotte et un fruit. A midi tu manges normalement sans exagerer, à 16 h si ta une petite faim un fruit ou un buscuit sec, et le soir salade, soupe, bref quelque chose de light

Et tu fais du sport tout les 2 jours ( 1 h ) ( marche, vélo, footing, abdo)

Tu tiendra sur du long terme inshaAllah

N'essaye pas de vouloir perdre très vite tu reprendra le double.

Je ne veux pas être défaitiste Amel, mais je fais tout ce que tu dis, je ne maigris pas pour autant. Et j'en ai des kilos à perdre.

Si je te disais ce que je mange, il y a de grandes chances que je mange moins que toi qui est sans doute mince ...

La seule façon de maigrir a été de faire comme Princess. La méthode radicale.

Bon là, j'ai des problèmes de thyroïde alors pour maigrir, il faudrait qu'on m'inscrive à Auschwitz. C'est glauque ce que je dis, mais j'avoue, je ne vois pas comment je pourrais maigrir autrement.

D'ailleurs, j'ai des photos des mes grands-mères et arrières grands-mères qui ont connu la misère de la guerre et ... il n'y en a pas une de maigre. Et y'avait pas de soda ni de sucreries comme maintenant ...

Bref, je m'épanche là. On s'en fiche de mon cas, j'avoue. Mais c'est pour dire que ça n'est pas toujours aussi simple qu'on le croit.

Oui, c'est vrai, c'était tout à fait ça. Sauf que je m'autorisais à boire.

D'ailleurs, je l'avais fait ce régime à la suite du ramadan, profitant de ma lancée pour continuer.

Citation
•FSA a écrit:
Mdrr c'est un ramadan prolongé ça

Non justement !
La meilleur moyen pour une régénérecance c'est la diète !
Comment t'expliquer rapidement et concrètement ?
Tu dis des choses complètement débiles !
Renseigne toi sur la regeneresance !
Regarde sur internet à propos du jeûne ! Thierry casasnovas est pas mal sinon il y en a plein !
Avant de juger les autres renseigne toi !
Ça me fait toujours marrer de voir des gens qui prétendent savoir sans même vérifier quoi que ce soit !! Mdr!! En tout cas merci
Bonne recherche

Citation
bâBBôsh a écrit:
Cest nimporte quoi!

Le soir le corps se régénère se répare il a aussi besoin de nutriments/vitamines !

je suis aussi au regime , j'ai 10 kilo a perdre, je fais le regine comme j'aime il est trés trés bien

le soir je dine à 18h30 quand je suis seule

là je suis chez mes parents donc je mange en même temps qu'eux ,

ne manger pas avant 17 heures, tu vas avoir faim,

manges à la même heure que moi avec des quantié léger et varier le soir avant de dormir, moi je mange la barre de cerial , si non j'ai faim et je dors pas ,

c'est la moitié de la barre du 4 heures ,

Selem

franchement tu tiendra pas à long terme. Moi je suis pas d'avis de ceux qui disent qu'il faut manger tant de repas par jour et à tel heure.

Tout simplement parce qu'il faut écouter son corps.

Évite les grignotage et mange QUAND t'as faim. Pas avant! pas parce que c'est le goûter ou je ne sais quoi.

Ce régime c'est pas bon parce qu'au final tu peux continuer à manger n'importe quoi dans la journée.

Donc élimine tous les sucres raffinés mange du pain complet et des légumes et fruits à volonté. En gros mange mieux et pas moins.

Salam,

moi j'ai commencer un "régime" la semaine dernière... par contre je ne vise que 1 kg par mois, je préfère agir sur le long terme... surtout que mon cerveau fonctionne à l'envers: quand je fais régime officiellement, je me goinfre et j'ai tout le temps faim. C'est fou ce que j'ai pu prendre comme kg en faisant des régimes .

Bref, ma méthode est très simple: diminué le sucre au max (pour arriver à plus du tout), le matin je mange ce qui me plait, mais pas sucré (sauf fruits et choc noir), et dans l'ensemble: diminuer le pain (à évité surtout le soir et pas trop souvent à midi), privilégier les pâtes, riz, farines, pain complet, plus de légumes et bouger un peu (ou beaucoup) chaque jour. N'hésite pas marcher, faire des détours, des courses à pied quand c'est pas trop loin, le tour du quartier pour te dégourdir les jambes, etc...

Maintenant, on verra bien si ça marche

Oui je suis en train de suivre ce régime pour perdre du poids.

Oui moi je perds doucement sans me priver et je ne reprends pas par la suite c ce qui est de loin le plus important.

J avais déjà fait ce régime en 1 mois et demi j avais perdu 5kg que je n ai pas repris mais après le ramadan débuté donc j ai du arrêter à ce moment-là.
Je me sens beaucoup mieux moins de soucis digestifs essentiellement.
Etmon estomac s y habitue donc après quand je mange le soir j ai envie de vomir ...

Bon courage

Citation
Princess92500 a écrit:
qui me suit ? J'ai vu plein de discussion sur le forum mais qui date de 2004. Je voudrais commencer pour perdre du poid poids pour me booster je suis a 80.1kg a 1m63 je suis en obésité IMC de 31.1. Est ce que quelqu'un a déjà fait ce regime? Combien avez vous perdu ? En combien de temps ? En tout cas moi je commence aujourd'hui

Salam Aalaykoum

Pour ma part testé et approuvé !!! le matin tu manges comme un roi, a midi comme un prince, et le soir tel un mendiant.
Moi je coupais à 18h30 franchement tu vas voir les kilos défilé à une allure folle.

Apres, il faut manger correctement tout le long de la journée pas t'empieferai.
Manger sainement : Fruits, Légumes... Tout ce qui pousse de la terre de la nature que Dieu nous apporte sans avoir été modifié par 263 tonnes de produits chimiques.
Éviter les produit industriels, viande rouge etc